高考第一天应该怎么度过为好？

　　高考首日 五点建议助考生调整状态

　　□ 一、按时起床按时吃饭

　　7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

　　□ 二、路遇熟人热情招呼

　　考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。

　　□ 三、睡个午觉神清气爽

　　语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

　　□ 四、每科考完绝不对题

　　高考第一天不论考得怎样，都不要多想，“考一门丢一门”，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

　　□ 五、首日夜晚平静度过

　　高考首日晚，建议考生在10点—11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

　　睡觉前注意检查准考证及考试用具（手表、文具等），将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

　　十四条特别提醒帮你应对高考

　　1、考试必须携带身份证及准考证；

　　2、考试规定用笔为书写黑色字迹的0．5毫米签字笔、2B铅笔；

　　3、考试前一天熟悉考场；

　　4、记住考试停止入场时间：外语科考试考前15分钟停止入场；其他学科考试开考后15分钟停止入场；

　　5、不带规定以外的物品，特别不能携带无线通讯工具；

　　6、注意核对监考老师粘贴在本人答题卡上的条形码所载信息是否与本人的一致、是否贴反；

　　7、看清各科答题要求；8、考试过程中，不自行传递文具及其他物品；

　　9、保持答题卡正反面的整洁、平整，不得折皱、穿孔或污损；不在答题卡上规定以外的区域答题及做任何标记。不得用规定以外的笔和纸答题。

　　10、认真阅读《普通高考计算机网上辅助评卷答题卡考生作答须知》，熟悉作答具体要求。

　　11、及时将完成的答案填涂在答题卡上，以免考试终了时，来不及将答案“搬”到答题卡上；

　　12、开考60分钟后方可交卷离场；

　　13、未经监考老师同意，不得自行离场，须由监考老师验收试卷、答题卡及草稿纸完整无缺后，方可退场；

　　14、不过分紧张，努力保证充足睡眠，注意饮食鲜洁清淡。

　　高考临场发挥实用技巧

　　□ 一、

　　一忌、陈词老套 有些文章开头总是从形势写起，言心称“在××的领导下，在××的支持和关怀下，在××的帮助下”有的文章开头总是“太阳”、“月亮”，“光阴似箭、日月如梭”，这些调子老唱，这些套路老用就成了令人生厌的陈词老套了。

　　二忌、故弄玄虚 有些文章开头，故意耍花枪，兜圈子，有意让人琢磨不透，进入“迷魂阵”，不愿将意思直截了当地写出来。仿佛这就是文章新颖巧妙的所在，见水平、见功力的地方。其实这种故弄玄虚的作法，恰恰是写作的弊病。

　　□ 二、高考英语：实用应试策略

　　1、调节情绪，保持良好的心理状态 高考听力测试具有瞬时效应、信息效应和心理效应的特点，需要稳定心理才能沉着应答。在平常的听力训练当中，应排除杂念，集中精力，全身放松，保持最佳竞技状态，把注意力全部集中在听音之上，充满信心，沉着冷静。在考试时，遇到未听懂或未完全听懂的内容，对于实在没把握的内容，也应采用阅读理解的方法去推测。

　　2、读题预测，变被动为主动 在听力测试过程中，考生在听完每段材料后都有10秒钟的时间来回答有关小题和阅读下一小题。所以考生应充分利用播放录音的间隙，阅读每题的题干和选项，强记关键目标词语，充分利用题干、选项和自己的的知识和经验，作适当的分析与推断，预先猜测对话或独白的内容，进而缩小“包围圈”，做到有的放矢 。

　　□ 三、高考数学：临场超水平发挥五大绝招

　　1、提前进入“角色” 考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区。

　　2、精神要放松，情绪要自控

　　3、迅速摸透“题情” 刚拿到试卷，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息。

　　4、信心要充足，暗示靠自己 答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。面对偏难的题，要耐心，不能急。

　　□ 四、高考专家：高考临场应对十条锦囊

　　锦囊一：答卷前要不要浏览试卷？ 要视自己的情况而定，有的学生如果有这么一个习惯也就这样了，没有这种习惯的也没有必要刻意培养。另外作文要不要看一看？许多同学认为不能看，一看不就分心了吗，实际上，我们认为还是该看一看以做到胸有大局，但只限于看看题目就可以了，千万不能一边答题一边构思。

　　□ 五、对付高考怯场五种方案

　　一、做好应试前的物质准备 应试前的准备工作如何，对临场时考生的情绪，对考生能力的发挥都有重要作用。包括带好两证，带好所需的文具，熟悉到达考场的路线，做好交通、乘车方面的准备等。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。 二、积极的自我暗示 要树立一种信念，即“我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。可以根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等，反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。