过度兴奋让他考前睡不着

　　章毓光

　　高、中考马上就到了，在考前心态调整方面，除了防止过度紧张、焦虑外，还有些学生要注意的是过度兴奋的问题。比如我最近接待的一位高考生，自称已有段时间睡眠状态不好，而最近两三天，简直整夜难以入眠，脑子里想个不停。我问他：“是高考近了，心理压力太大吗？”

　　他摇头，说自己的成绩没问题，每次考试，在级段中排名往往在第一、第二名。那么，他究竟在想什么呢？他写出来的想法，令我始料不及。

　　原来，考试的成绩，领先的排名，刚刚听过的一首歌，看过的电视节目，他作为学生干部组织过的活动，还有喜欢的那位“她”等等，都会在他脑海中翻滚，想不想都不行。他写出来的关键文字是：如果考运不错，他将进入北京大学，受到广泛的社会关注，接受电视台的采访，应邀去做讲座，情场、考场都有大丰收。

　　对面临的这场考试，有自己的梦想，本来是件大好事，因为“梦想是人类最神奇的遗传因子”，有梦想，才会有行动的巨大动力。但是，如果对梦想实现后的结果想得过多，反而会影响实施过程中智力资源的正常投入，呈现本末倒置的情状。像这位考生，如果有这么坚厚的知识、技能实力，在最后的冲刺阶段生活上能做到吃好、睡好、运动好，学习上再拼一拼，成为今年本地的高考状元、进入北京大学也不是没有可能的。但是，由于他对梦想实现的结果给予了太多的关注，已经变得异常兴奋。加上这个同学较内向，别人(包括父母)也不知道他在想什么，不可能及时地与之沟通、帮助，从而造成失眠。失眠的时间一长，再怎么自信、努力的学生，都会面对许多方面的问题的。

　　过度兴奋的问题往往发生在成绩优秀的学生身上，因此可能最终影响了考分。其实，不管学习怎么优异的考生，高考的最终结果依然存在不确定性。只要还在复习阶段，还是要力求纯化目的，争取进一步提升自己的实力。只有这样，梦想实现的几率才会大大增加。我希望这些青年朋友牢记：做人要的是平实稳健，讲究的是真功夫。一时的风光对人生没有什么大意义。

　　这些优秀的学生因为成绩名列前茅，家长对他们会比较放心；他们自己也会自视较高，不太愿意及时、主动地向人谈及自己的问题，而现在一般的家庭，高中生总有自己的房间，所以，像失眠之类的问题，等到求助于人时，常常已经比较长久了。因此，如果家有考生，家长要注意观察他们的细微变化，特别是因为各自分开睡而比较容易忽略的睡眠质量问题。