改善视觉环境注意用眼卫生专家支招预防青少年近视

　　本报记者 丁宁

　　本报连续刊发的《关注中小学生视力健康》的报道，引起了很多学生家长的关注，尤其是本报与新视野眼镜公司、哈市红十字会青少年视力康复基地联合对哈市部分中小学生进行视力健康抽样检测后，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注，很多学生家长给本报打来电话询问怎样可以帮助孩子保护视力健康，避免眼病的发生。为此，

　　据调查，我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。一份调查报告显示，国内因高度近视致盲者已达30多万人。儿童及青少年的视力健康已经成为大众关注的社会问题。

　　据原黑龙江省医院眼科主任医师、北京同仁验光配镜哈尔滨店即哈市红十字会青少年视力康复基地的李主任介绍，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼、不注意用眼卫生（如看电视和上网时间过长等）是儿童及青少年近视大增的主因。

　　李主任分析说，近视是一种眼科疾病，如果没有及时地治疗或预防可能会加剧近视程度，严重者甚至会导致失明。而实践表明，患有高度近视的人在年长时，很有可能会病发白内障、青光眼和视网膜受损等眼疾。一般说来，近视的发作主要在孩子幼儿园大班、小学四五年级、12岁以上的青春期，在这期间，如果孩子可以有充裕的时间和许多机会进行调养，那么可以达到预防近视发生的目的。其实，先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，孩子仍然能保持健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。孩子的父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。其中，常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　据北京同仁验光配镜哈尔滨店即哈市红十字会青少年视力康复基地的验光医生介绍，孩子要预防后天近视，还需要注意改善其学习和生活的视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1∶6、黑板无反光。此外，孩子要养成良好的写作姿势，写作业时间为40至50分钟就应该休息远眺或者做做眼保健操，同时提醒孩子一定不要在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。医生指出，学生的作业量也应该有所控制，并且要增加他们的户外活动量，这样既可以增强体质又可以防治近视。

　　据专家介绍，由于儿童及青少年的自我控制意识不强，家长和老师要帮助他们爱护眼睛，例如，帮助他们养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；同时纠正他们的不良的用眼习惯。此外最好带孩子定期到眼科医院检查眼睛，尤其是患有高度近视眼的孩子，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。