原文标题：急救自救手册：遭遇暴雨如何保平安

　　暴雨天气会带来哪些危害，我们又当如何应对及自救？在这里我们做一梳理，希望能帮助大家提高对灾害天气及生命安全的认识。

不要在树下避雨

　　雷击

　　雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。

　　如何避免户外雷击？

　　1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

　　2、不要在大树底下避雨。

　　3。不要在水体边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地及山顶、楼顶上停留。

　　4、不要拿着金属物品及接打手机。

　　5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。

　　如何预防室内雷击？

　　1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

　　2、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。

　　3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。

触电

　　触电

　　雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线，还有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外，需要注意预防触电的情况发生。

　　1、不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。

　　2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。

　　3、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

　　4、暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水。此时最好不要趟水，如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。

　　5、如果发现供电线路断落在积水中使水中带电的情况，千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知供电部门紧急处理。

　　6、一旦发现有人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。

　　7、万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。

溺水

　　溺水

　　暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，本次暴雨灾害中，也有遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么，如何应对各种溺水情况？

　　如果不太会游泳

　　当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　如果在水中被困车内

　　1、解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。

　　2、如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。

　　3、打开车门后，尽快向旁边游开。

　　如果在逃生时抽筋

　　在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

山洪

　　山洪

　　暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点。

　　1、 保持冷静，尽快向上或较高地方转移。

　　2、 不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。

　　3、 千万不要轻易涉水过河。

　　4、 如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。

责任编辑：张建利