健身俱乐部“健康”吗 时尚关注

　　当人们选择健身俱乐部的时候，往往首先注意的是健身卡价格的高低、器材的优良、教练的水平等问题，却很少顾及健身房内空气的质量。目前，太原市的很多健身俱乐部都设在相对密闭的大厦里，所使用的通风设备多是中央空调。那么在这种环境中进行的健身运动，所吸入的空气质量会是怎样的呢？

　　研究人员发现，室内污染是室外的8倍。在不做任何运动的正常情况下，人体每分钟呼吸18次左右，吸进纯氧气大约200毫升，同时排出二氧化碳280毫升。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，剧烈活动时是静止时的一倍，假如有50人在健身房里，每分钟需吸进纯氧气大约1万毫升（合10升），同时排出二氧化碳1．4万毫升（合14升）。那么，如果这50人在健身房里待60分钟，需吸进纯氧气600升，同时要排出840升二氧化碳。在运动时，特别是在运动量较大时，人体吸进的氧气和排出的二氧化碳更多。当室内人群密集、通风不良时，会使人产生恶心、头痛等不适感觉，这就是二氧化碳含量增高因素所致，室内的二氧化碳浓度一般不能超过0．15％。

　　在运动时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，运动中造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜上的绒毛，这些粒径小于5微米的微粒物，可随着人的呼吸进入人体呼吸系统，甚至深入肺泡。此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

　　另外，噪声污染也不可小视。健身运动时播放的高分贝的嘹亮的口令和铿锵有力的伴奏音乐，是一种强烈的噪音污染，它会加速心脏的衰老、增加心肌梗塞发病率，长期接触噪音可以使人的肾上腺分泌增加，出现脑血管收缩、心率加快、头痛、记忆力和注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。对此，国家规定：娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

　　新建的健身俱乐部，不排除内装饰造成的甲醛、苯系物等其他的污染。以上所说的污染，对于在健身房里做健身运动的健身者来说，不仅不能强身健体，反而会有损健康。

　　“健康”的俱乐部，健身房内光线要充足，以自然光最好。室内有通风装置，适当位置有足够数量的常绿植物。整个环境质量做到美观、整洁、舒适，布局合理，空气新鲜。

　　健身房尽可能设玻璃窗，健身者能看到室外的景观，当然以落地窗为宜。室温应保持在18～20℃左右。室内相对湿度应保持在50％～60％左右。

　　充足的光线，宽敞的空间与新鲜的空气，能使健身者的健身效果加倍。如此，才称得上是健身俱乐部。江 红(来源：山西新闻网山西日报网络编辑：史婷婷)