“办公族”的十种不健康生活方式

　　最近，由上海《新闻晨报》开展的社会调查中（932名被调查者），发现10项现代办公室人群不健康的生活方式。

　　极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　有病不求医调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。

　　缺乏主动体检932人中，有219人从来不体检。

　　不吃早餐被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

　　与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常报以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　长时间处在空调环境中在上班时，超过七成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。

　　常坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　不能保证睡眠时间有超过六成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

　　面对电脑过久31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰椎病、颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　三餐饮食无规律有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。（来源：南京晨报）