低脂奶可预防糖尿病
美国的一项研究结果显示，常吃低脂奶制品可能有助于降低中年男子罹患Ⅱ型糖尿病的风险。哈佛医学院研究人员以问卷形式调查了4万多名中年男子14年间的饮食和健康情况，并考虑了其年龄、家族病史、吸烟、运动和饮食等因素。结果发现，每天多吃一次低脂奶制品就能将罹患Ⅱ型糖尿病的风险降低9%。吃低脂牛奶、酸奶、冰激凌和奶酪较多的被调查者
在12年中的糖尿病发病率明显较低。 吐纳治失眠
如果您有难以入睡的毛病，那么不妨试试下面这个方法：
具体如下：仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气。
需要注意的是，气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉，特别注意舌尖要抵住口腔上腭。通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉、有效。 洗半身浴有利心脏
日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有3个要点：水温在39℃左右；浸泡至肚脐部位；浸泡30分钟以上。洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环1次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。（来源：南京晨报）
