年终岁尾不妨抽点时间去体检

　　增强健康意识定期检查身体

　　前世界卫生组织的一位官员曾说过：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”你想拥有一个健康的身体吗？那就要学会经常盘点自己的身体。就像汽车行驶一段时间后需要检修一样，检查各部件是否有磨损老化，是否需要清洗，是否需要加润滑油、保护液……这样整修如新的汽车，既保证了安全，又延长了使用寿命。对于现代人来说，健康的维护绝不

　　出现哪些症状需体检

　　据医生提供的资料介绍，生活中不妨做一些健康自测，如果出现下面的症状就应及时进行体检。如使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚；眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏；睡眠比以前减少，早睡早醒；饮酒者酒量大不如前；听力明显减弱；牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙；对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退；嗜吃零食，特别是蜜饯类，这也与口味减退有关；性欲减退；记忆力减退；开始怀念童年往事；学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。

　　建立自己的健康档案

　　即使你现在健壮得像头牛，也该准备一个折叠式档案夹，分门别类的用来存放与自身健康相关的所有记录、表格、化验单等，并要组织整理得井然有序，且存放于一个固定的地方，以供日后比较参考。健康档案可以详细记录父母、亲属的健康情况，包括各种重大疾病、症状、死亡原因。另外，还应特别注意那些遗传基因导致的病症，如乳腺癌、高血压、糖尿病、神经系统疾病等，将家族尤其是近亲成员的健康问题标注在上面，提醒自己可能面临的健康问题。将健康方面的问题全面地记录下来，实际上不会占用你很多的时间，如花５分钟时间写下“对某某药物过敏”几个字就可以了。

　　选择健康的生活方式

　　其实，健康保健的关键是要远离影响健康的危险因素，选择健康的生活方式和行为。实际上，按自然规律，人的寿命可到１２０岁，而疾病、早衰，甚至死亡几乎都是由不良的生活环境和不良的生活方式及行为造成的。世界卫生组织认为，如果我们能选择健康的生活方式和行为，则可使高血压的发病率下降５５％，脑中风的发病率下降７５％，恶性肿瘤发病率下降３３％，糖尿病的发病率下降５０％。大量事实证明，如果保持良好的心态、科学的饮食、规律的起居、适度的锻炼等健康的生活方式，可大大降低中年人常见病的发病率和死亡率。