司机一刹车阿婆断骨头

　　医生提醒：老年人要注意防治骨质疏松

　　早报讯（记者陈武亮）王阿婆没想到，几天前坐公交车，司机一刹车，让她断了三根骨头。王阿婆一脸迷茫地说：“人老了怎么都成泥巴了，一点经不起折腾？”

　　王阿婆71岁了，住在南安市区。平常阿婆呆在家里，很少出门。上周二阿婆坐公交

　　当天晚上阿婆睡在床上，发现转身有点困难，勉强睡了一夜。第二天清晨，阿婆连转身都不能了，腰部疼得不得了。吃完早饭，阿婆不得不到泉州市正骨医院看病。

　　医生对阿婆进行了检查，告诉阿婆，“你的骨头断了三根。”“就那么一抖动，怎么就断了三根骨头呢？”阿婆始终搞不明白。医生说，阿婆年龄大了，得了骨质疏松病。

　　正骨医院林医生说，老年人极容易得骨质疏松症。“据有关资料显示，男性在65岁左右才会出现骨质疏松病，但是女性到了45岁，有三分之一的人骨质疏松，70岁以上的女性将近一半骨质疏松。”

　　林医生说，骨质疏松病是一种隐性的慢性病，平常不容易察觉。“到医院来就诊的大多数到了晚期，疼痛得非常厉害，或者出现了骨折。”据林医生介绍，骨质疏松病不及早治疗，严重的话，会出现身材变矮，脊柱畸形，弯腰驼背；有的人还会出现反复性骨折，甚至用力咳嗽、大笑时都会出现骨折。林医生说：“由于这种疾病是潜在的，中老年人最好每年能到有关医院进行检查，以免耽误病情。”

　　相关链接如何预防骨质疏松症

　　饮食：低盐，适量的蛋白质、富含钙的膳食，摄入足量的维生素C和维生素K，豆制品、海产品、奶制品都是富含钙质的食物。值得注意的是，钙缺乏会增加骨质疏松性骨折的发生率，但及时大量的钙摄入不能完全预防和治疗骨质疏松症，还需采取其他措施。

　　晒太阳：每天平均接受日光照射30分钟，如果平常没时间接受日光照射，可以在周末增加室外活动的时间。

　　适当运动：运动方式、运动量因人而异。不要做动作改变太大的剧烈运动，以防摔倒。