本报讯（见习记者吴昊天）“现在由于课业负担重，中小学生的睡眠时间越来越少，中小学生普遍睡眠不足，现在孩子真的该好好歇歇了。”今天是“世界睡眠日”，盐城市中医院医学心理门诊、神经内科副主任医师郭锦华希望通过本报呼吁，学校家庭要重视青少年的睡眠问题。
郭医师说，按照国家有关标准，小学生每天要有10个小时以上的睡眠时间、初中生
要有9个小时以上的睡眠时间、高中生则需要8个小时的睡眠时间。可是现在到门诊就诊的失眠患者越来越年轻化。“过去得失眠症的大多数是老年人，或者是一些有器质性疾病的人，现在社会和学校的激烈竞争产生的巨大压力让中学生和青年人也患上了失眠症。”
郭医师认为，中学生失眠的原因比较复杂，很多学生因为自己所在班级的学生成绩很好产生了要强的性格，对自己要求很严格，每天开夜班车，同时又放弃体育锻炼引起失眠。还有一部分是因为学习成绩一般，但学校和家长对他们施加了很大的压力，但是偏偏自己又使不上劲儿，最终在众多的压力之下导致失眠。
对目前中学生平均睡眠只有六七个小时的现状，郭医师指出，长期睡眠不足不仅会导致免疫力降低，直接影响身体健康，还会带来记忆力减退、反应能力下降等诸多问题。此外，睡眠不足的孩子，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等现象，这反过来又会造成入睡困难、影响睡眠质量，形成恶性循环。郭医师提醒广大学生与家长，长期开夜车效果未必好。学生在上课时不专心、打瞌睡等现象，大多情况下都是睡眠严重不足造成的，因此适当的体育锻炼与充足的睡眠才是学生提高成绩的关键。
《江南时报》(2006年03月21日第三十六版)
