半夜两点，贾老太脸上被画了一个圈

　　延续十多年的失眠就这样好多了，其实分明睡着了却自以为没睡着的人不在少数

　　今天是“世界睡眠日”，昨天，记者从各医院及相关部门了解睡眠的有关情况时，一个数据让人大吃一惊：目前我国睡眠障碍患者约有3亿，成年人中约有50％的人有过睡眠不良经历！

　　可是，当记者走进医院，走进被睡眠不良折磨着的人的生活时，发现睡眠不仅仅是一个生理问题，还包含着心理的因素。

　　贾老太的脸上画了一个圆圈

　　她的“奇遇”是很多人的写照

　　60多岁的贾老太到市七医院就诊时，哭丧着脸，口口声声对医生说：“救救我吧，我要死掉了。我已经整整两年没睡过觉了。”医生让老太太坐下，详细询问病情。老太太说，十多年前，她的睡眠就出现了问题，每晚梦多，稍有响动就会惊醒。近两年来，失眠的情况更是变本加厉，晚上根本无法入睡。

　　现代医学试验证明，正常人如果24小时不睡觉，最多只能撑72小时。虽然医生再三向贾老太解释，她的失眠症并没有她想像得那么厉害，可贾老太就是不肯相信。无奈，医生决定让她住院治疗。次日一早，贾老太就拉着护士的手抱怨：“我昨天又一个晚上没睡着啊。”“再住一晚试试吧。”医生暗暗决定做一个试验。

　　次日凌晨2点，护士走进贾老太的病房，掏出笔，轻轻在老太太脸上画了一个圆圈，再悄悄退了出来。

　　天亮后，医生询问贾老太睡得如何。“根本没睡着啊，一个晚上就翻来覆去了。”“那你看看自己脸上吧。”护士给老太递来一面镜子。“啊？什么时候画上去的，我怎么不知道。”贾老太也忍不住笑了。

　　医生解释说，很多失眠症患者主观感受强烈，总认为自己整晚都无法入睡，但实际病情并非如此，他们当中很多人，一个晚上能休息两至三个小时。贾老太自从知道自己睡眠的“真相”后，失眠症状一下子好了很多。

　　把睡眠当成一种仪式

　　失眠反而容易找上你

　　人为什么会失眠？一项研究提示我们：太过于关注睡眠质量，也容易引起失眠。

　　医学心理学博士陈树林根据他门诊的实际情况分析，真正失眠症状非常严重的患者，只占失眠人群的三成。“如果你老想着，今天晚上能不能睡着。我敢说你一定睡不着。”陈树林说。曾经有一位失眠患者，一看到枕头，就下意识地发抖，“我能不能睡着？”脑子里总盘算着这个问题，当然没法入睡了。

　　检查一下，你是否有这样的睡眠误区：睡眠仪式化。陈树林博士说：睡眠是很随意的动作，不必过分在意。睡意来了，就上床吧，别考虑太多。

　　今天寻找三个梦替你解析

　　本周每天提供五个义诊名额

　　有不少人睡眠不好是因为梦境让他们困惑。在省立同德医院，有一个析梦门诊，这也是全国第一家析梦门诊。析梦门诊创始人、同德医院心理研究室主任、高级心理治疗师张同延教授曾说：对梦的分析其实是对一个人的潜意识的分析。用科学、健康的心态去面对自己的梦，请专家对自己的梦进行解析，不但可以缓解自己的心理压力，还可以明显改善睡眠质量。

　　你知道自己的梦提示着什么吗？今天18：00前，杭州日报通过85109999热线向读者征集三个梦，请专业的心理学专家为你析梦。如果你觉得梦让你困惑，或是已经影响到你的睡眠，都可以告诉我们。

　　同时，市七医院的睡眠障碍治疗中心也将针对睡眠障碍，实施心理、行为和药物综合治疗，从今天起到本周五，中心每天提供5个义诊名额，市民可以拨打85121053报名。不管你是否被睡眠障碍所困惑，我们都希望，这些服务能帮帮你！(记者葛婷婷孟铁 杭州日报)