凉菜皮蛋统统别吃 水电气样样有保证

　　四川新闻网-成都商报讯

　　昨日下午2时，本报为高考特别开通的服务热线请来水、电、气、疾控中心、执法局以及华西心理卫生中心六大相关专家共同值守，就高考前可能出现的孩子营养、健康、心理问题以及高考家庭所涉及的用水用电和用气问题进行了咨询和投诉，近百家长争相打进我们的热线电话86613333-1，咨询各自遇到的问题，为高考做着最后的冲刺和准备。

　　身体调养

　　别突然给孩子加保健品

　　昨日热线最为火爆的内容无疑是——如何调整娃娃的饮食，给孩子吃什么才算好，妈妈们恨不能把所有的菜谱都送到营养专家的面前来“审查”：什么吃了才最有营养，对海虾过敏的话用什么来代替，晚上睡眠不好怎么办，孩子没有午觉的习惯会不会影响下午的考试……

　　成都市疾病预防控制中心的主任医师苏应雄向家长们介绍，高考期间孩子们应该忌吃所有的“危险”食品，包括所有的凉拌生菜、皮蛋、海虾、四季豆（尤其是干煸）、鲜黄花、发芽的土豆等；晚上睡眠不好的话可以喝一杯热牛奶，早上如果因为喝牛奶嗜睡则可改喝酸奶。

　　高考食谱（仅供参考）

　　早餐：

　　面包2片（馒头 小笼包 50g） 、鸡蛋1个、 水果 100~150g、牛奶一杯（豆浆）、蜂蜜5~10g兑水

　　午餐：

　　米饭100~150g、花仁肉丁（青笋或腰果等）、洋葱肉丝、拌菠菜（或拌茄子），鱼头1个，豆腐汤（排骨绿豆汤或酸菜粉丝汤）

　　晚餐：

　　小米粥、小笼包、红烧鱼、烂肉芹菜、水果

　　加餐：

　　酸奶、银耳枸杞羹

　　特别提醒：1、高考期间切忌不要突然给孩子添加保健品，要吃必须提前3~6个月以适应。

　　2、如果孩子没有习惯睡午觉，也最好在中午的时候平躺“眯一下”，什么也不想，用鼻孔呼吸15~30分钟，以提高脑供血。

　　3、三餐有果有蔬，两餐有汤；早、午餐不宜吃太饱；最好的饮料就是白开水。

　　心理调节

　　做能让自己开心和放松的事

　　“我一紧张脑子就一片空白，看书也紧张，不看书也紧张……”“我家儿子的焦虑已经影响到了我，连我也吃不下睡不好的……”几个星期以来，华西心理卫生中心接待了众多因为高考过度紧张影响到生活的家长和孩子们，就此，华西心理卫生中心的黄熙教授希望家长和孩子不要过度紧张，反过来说，其实每个人都是一样的，只要不影响生活，适度的焦虑也是好事。黄教授在现场为即将高考的学子们介绍了几种缓解紧张的小办法：

　　A、听最喜欢的音乐；看电视……做能让自己最开心和放松的事。

　　B、坐下来深呼吸，从头到脚放松每一块肌肉——先让身体处于最紧张的状态，再慢慢松开。

　　C、冥想，想象自己在最想去的地方，海边、森林……

　　D、调整呼吸，最大限度地深吸一口气，让气流从鼻孔慢慢地呼出来。

　　自来水：高考期间不停水

　　“梁家巷会停水吗？”“前段时间突然爆管停了好几天水，高考期间再遇到这样的情况可怎么办？”在现场值守热线的成都自来水有限责任公司生产运行部工作人员接到了家长们焦急的咨询电话。连月来，因成都地区大面积施工，尤其是二环路改造、电缆下地等工程，仅5月份因施工损坏的管线就多达20多处，几乎每一天，都有居民区因为爆管而停水。

　　高考这几天，水公司不再安排计划停水，并加派人手，每天派出50~60人，对重点的道路改造工地进行“守候监察”，避免管线被挖爆造成突发停水。

　　特别提醒：居民可在家中蓄水以应不时之需。

　　电：暂停以停电方式催缴电费

　　成都电业局相关负责人表示，在6月5~8日这段期间，电业部门将暂停以停电方式来催缴电费，所有的居民区域也不再安排计划停电。成都市区、各郊县考场所有的线路和配电设施已经做好检查和调配，确保高考保电；尤其是8日下午的英语考试，因为考听力必须用电，当天的抢修力量将增加一倍。

　　天然气：暂停所有夜间计划施工

　　为了让学生吃好每顿饭、洗好每一次热水澡，成都城市燃气有限责任公司决定从周一开始，将原来的所有夜间计划施工（晚9时30分至凌晨6时）暂停，保证居民家中随时有气，气源充足稳定。同时，白天更不能停气，不影响高考家庭的正常生活。

　　特别提醒：1、如居民家中出现灶具、热水器打不燃、漏气等现象，请立即与962777联系，热线24小时畅通。

　　2、施工单位在作业前请先与燃气公司联络，以便公司派人协助勘察地下管线，避免挖爆造成突发停气。

　　噪音：这些扰民噪音高考前统统解决

　　另一个让家长们忧心的问题则是住家周围高高低低的噪音。昨日前来值守热线的成都市执法局执法人员接到了几十个这样的投诉电话，并表示立即出动，在高考前解决这些恼人的“声音”——

　　刘先生：太升南路印象通讯城促销噪音，腰鼓队噪音；内姜街晚上喝茶、麻将噪音、狗叫。

　　杜女士：猛追湾金碧园紧邻游乐园，游乐园游乐设施噪音，晚上7时到8时老年歌舞队噪音。

　　杨女士：玉林南路玉洁巷徐氏卤菜坊晚上10时以后烧烤经营噪音。

　　张先生：金琴路18中旁冷啖杯噪音。

　　张先生：成华区槐树街26号26栋1单元住户占用公共道路和绿化带经营麻将馆，噪音扰民。

　　刘女士：青白江新广场施工噪音。

　　李先生：武侯区外双楠龙安街4号一楼梯护栏施工噪音。

　　杨先生：十陵区间路卡拉OK噪音，影响到早上四五时。

　　路先生：九里堤南路长城花园对面河边跳舞等之类的噪音。

　　龙泉航天路甲溪花园早上拉二胡、打牌，中午小孩玩闹。

　　本报记者吴筱颖樊英