学防身术　教外孙女(图)

　　76岁的梁奶奶有模有样地跟着教练学了起来■本组图片由本报记者张墨寒摄

　　“我先学学，学会了教我外孙女儿。”76岁的梁奶奶边学边说。

　　昨日，在大宁健身会所三洋店，90分钟的训练课上，教练付超又传授了大家5招儿；除了原本参训的50余位女性外，还有五六位女性也慕名来“拜师学艺”，包括梁奶奶。

　　46岁阿姨也能摔倒教练

　　“女孩子都力气小，当‘色狼’向我们攻击时，要用巧劲化解掉他的力气！然后再把他摔倒！”教练付超叮嘱着参加训练的女性，并逐一指导如何让防身招数发挥威力。

　　“我学会了，教练请来指导一下，看看我的动作标准不”，46岁“学生”董阿姨说。“教练，她说要你扮色狼，要试试这招她学会没？”其他“同学”解释道。

　　“嘿！”董阿姨突然上前一步，转身用手一推付超的腿，顿时，付超就摔倒在地。“好！太棒了，大家就要像她一样，迅速把动作做到位了，不要不舍得打!”付超高兴地说。

　　外孙女不学我学教她

　　训练场外，76岁的梁奶奶也有模有样地跟着付超练了起来。“我先学学，学会了教我外孙女！”梁奶奶边练边说。

　　原来，家住沈河区的梁奶奶是为了外孙女才来的，“我外孙女上高三了，活动开始的头一天，我就让外孙女来学学，可她就不来，她不来我来。我也挺爱好这个的，原来有点底子，这回来先学两招……学会了，回家教外孙女！”

　　这时，场外观摩的梁奶奶又忍不住“技痒”了，说话的工夫，又跟着付超比划起来。

　　“防身班”评“超级打星”

　　为期3天的防身术训练课今天将结束。除了付超继续教大家防身术外，今天，本报还将和大宁健身会所有限公司在参与训练的女性中，评选出5位“智勇双全”的“超级打星”，她们每人可获得大宁健身会所有限公司提供的健身年卡一张，免费练习一年健美操和瑜珈。

　　今日训练课开始时间：8：30－10：00本组稿件均由本报记者刘炜佳采写

　　来！教您三招防身术

　　侧身击喉

　　“色狼”用右手按住你的肩膀：用右手将“色狼”的手摁在你的右肩膀上，然后迅速伸直左臂，转身用左手击打其咽喉，可使其休克。

　　夹臂推膝

　　“色狼”从正面攻击时：用左臂夹住“色狼”的右臂，然后左脚向后撤半步并弯腰，同时，右手推其膝关节处，同时身体顺势旋转使其倒地。

　　顺势顶膝

　　“色狼”从正面攻击你：用左手抓住对方手臂，然后利用腰腹的力量旋转身体，你顺势用右手下按“色狼”的脖子，然后用右膝攻其软肋处，可使对方暂时失去反抗能力。

　　特别提醒：以上动作均存在一定危险性，除非真正遇到“色狼”等紧急情况，否则不要轻易使用，以免造成不必要的伤害。

　　（图中白衣服者为教练付超，扮演“色狼”；图中的女性为参加训练课的女孩。）