重新“捡起”健美操 河南准妈妈喜爱“孕”动

　　中新社郑州七月二十五电题：豫省准妈妈喜爱“孕”动

　　作者赵晖

　　在传统观念中，孕妇是千金之躯，是全家人重点保护对象，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。如今，这种传统观念正在悄然改变，越来越多的准妈妈们告别

　　郑州大学第三附属医院的一间“练功房”里，十几个怀孕超过五个月的准妈妈在产科医生的指导下，伸胳膊又踢腿，下蹲、弯腰、起身转，热闹而有趣的“孕”动正在这里激情上演。据了解，河南已有好几家医院推出了这种另类的“孕妇操”。

　　怀孕三十四周的朱小姐在这里练“孕妇操”已经两个多月。朱小姐说，孕前她就十分喜爱运动，如跳跳健身操或跑跑步，因此孕期仍然希望有适当的运动。练“孕妇操”不仅使她结交了不少的孕妇朋友，排除了孕期的寂寞和烦躁，还使她的生活变得更加规律。记者看到，朱小姐虽然挺着大肚子，但做起操来动作柔和优美，加上产科护士的指点，一招一式非常到位。

　　准妈妈王小姐是位爱时尚的美眉，对“孕”动的好处体会得亦很深刻。她说，怀孕后每天就像“大熊猫”一样光吃不动，彻底过起了“衣来伸手、饭来张口”的懒人生活。由于一味地按传统方式静养保胎，结果体重急速增长，腰酸背痛的折磨接踵而来。后经医生指点，她到“准妈妈练功房”体验了一番，没想到仅月余，各项生理指标都有了明显好转。王小姐说，“孕妇操”的带操教练全是妇产科医生，很专业，不仅不会伤及胎儿，还可控制体重，减少身体的种种不适。现在，她除了自己锻炼，还向熟识的姐妹推荐。

　　据产科专家介绍，孕妇走路散步，只是一种体能上的锻炼，而“孕妇操”是根据孕产妇的特点而特意编排的，可以活跃浑身的肌肉，减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可增加肌肉的耐力及控制能力，有利于顺产；同时，这些特别为孕妇设计的体操练习，不但安全可靠简单易学，还能为产后迅速恢复苗条体型打下基础，让产后的腹部如产前一样平坦。

　　较早推出“孕妇操”的郑州大学第三附属医院对“孕妇操”的前景非常看好。提倡者崔教授说，新时代的女性都希望阳光灿烂，光艳四射，孕期的女性仍渴望“孕”味十足。每月只需花上三百元人民币，准妈妈就可以享受到全方位的健身指导和锻炼，向以往体态臃肿、步履蹒跚的陈旧形象告别，即经济又实惠。随着越来越多的准妈妈加入“孕”动行列，势必掀起一股强劲的“孕”动风潮。

　　崔教授亦提醒，做“孕妇操”时动作一定要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜，且应每天坚持做。(完)