空调房间呆呆，头皮屑多了

　　空调房间呆呆，头皮屑多了

　　文/祝萍 黄春燕

　　胡小姐有一头乌黑亮丽的秀发，平时很爱惜，即使是冬天，她也经常洗头。前两天，胡小姐突然觉得头皮很痒，就用梳子梳了两下，没想到这一梳，居然飘落下不少头屑，斑

　　杭州市三医院皮肤科副主任宋为民医生告诉记者，胡小姐头皮发痒，头屑增多，主要是长期呆在空调房间，空气太干燥引起的。冬季本身就是干燥的季节，温度低，湿度也低，头部皮脂分泌减少，头发滋润往往不足，躲在开着暖气的空调房里，暖气又带走空气中的大量水分，更容易产生干性头皮屑，感觉头皮发痒。如果在干燥的环境呆得太久，还可能使发质枯黄发涩，失去光泽，脆弱易断。

　　有什么方法可以保护我们冬季的头发呢？宋为民医生给出了以下几个小窍门。

　　窍门一：多喝水，补充B类维生素。维生素Ｂ6有益皮肤，还有美发的效果，人体若缺乏B类维生素，皮肤就容易干燥并产生皱纹。但是由于B类维生素溶于水，极易随着人体水分的流失而快速流失，而且流失之后又不能自行制造。所以在干燥的环境中，不仅需要补充大量水分，也需要补充一些B类维生素，以保护秀发。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

　　窍门二：给头发用点润肤保湿剂。宋医生建议冬天用一些保湿效果好、富含VE的洗发水，帮助滋润头皮。冬天洗头不要太勤，以免破坏头皮皮脂平衡，洗头后用点营养滋润的护发素也可以减少静电、干燥、风尘等对头发的伤害。

　　窍门三：注意休息，多吃点果壳类食物，如核桃、花生、杏仁、栗子、莲子等。到了冬季，人们的皮脂分泌较少，皮肤可因缺少脂肪的充盈和滋润而显得干涩无光泽。适当摄入一些油脂类食物有助于保持皮肤健康。而且果壳类食物还具有延缓衰老，健脑益智的作用。

　　窍门四：适当梳头、按摩头皮。梳理头发和按摩头皮可以帮助疏通经络，促进头皮的血液循环，具有保健效果。但宋为民医生也提醒说，有些人可能会因为梳头或按摩过多而伤害头发，甚至脱发，所以要因人而异。

　　小贴士：

　　在家梳头时不要太用力，次数不宜过多，一般建议一天不超过30次。头部按摩可以这样操作：第一步，用十个手指从前往后梳理头发，反复20次。第二步，沿头皮正中按压至枕后发际，然后按压两侧，出现肿胀感，每次按压2至3分钟。第三步：两手抓满头发，轻轻向上提拉，所有的头发都提拉一遍，也是2至3分钟。