“电脑族”防衰老锦囊

　　进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？

　　合理摆放电脑

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　以能看清楚字为准，至少离电脑50—75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。当人的视线与地心垂线的夹角为115°角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人书写时设计，作为电脑桌则高度不合适，上网时长时间“昂”着头，颈椎很快就会劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅垫高，直到颈部感觉放松为止。

　　谨防眼睛中招

　　办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5-10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用。尽量不要在黑暗中看电脑。

　　当心长出一张“电脑脸”

　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”：面色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我为中心、固执己见或对某事耿耿于怀。

　　精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持适当的欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。

　　李闻