男人甩掉你的“啤酒肚”

　　尽管现代男性不追求“骨感美”，但日渐发福怎么说也不是一件好事。男性易发胖的部位和女性不同，男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，而且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，所以啤酒肚也越来越有“规模”。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　要从日常点滴做起

　　减掉“啤酒肚”其实就是要改变你的运动和饮食习惯。无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，昔日那种匀称身材会失而复得。

　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

　　4、休息时毫不犹豫地去散步，而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒、身体健康。

　　科学证明，不可能在短时间内减掉“啤酒肚”，所以你一定要将各项运动进行到底。

　　千龙