托腮握拳上厕所

　　双手攥拳能使力量集中于双手，减轻腹腔周边的压力，有助于通畅排便；双手托腮时，脑袋向上和向后倾，方便用力，并能减轻因血压升高造成的脑充血或眩晕等症状。

　　老年男性，蹲坐排尿

　　蹲坐小便可尿得更干净，而且蹲坐小便可以防范血压降低导致的危险。因为老年人小便时也需要用力，这会导致人体外周血液集中到腹部，容易出现脑供血不足等问题。

　　老人睡觉，怕软不怕硬

　　进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。这种情况如果睡在过软的床上，会影响腰椎正常的生理屈度，加重原症状。除了保护腰部，睡硬床对患有心脏病的老人来说，还有利于抢救。