水（ ）

　　生活·《从字到人：养生篇》

　　曲黎敏

　　生命与文字的链接

　　水为何意？

　　1.水与水卦

　　“水”在《说文解字》中解释为：“准也。”常说水准水准，水就是取“平”的意思。

　　甲骨文的“水”写做“ ”，就是水的样子。《易经》里有水卦（ ），名为坎。水卦上下为两根阴爻（ ），中间为一根阳爻（ ），就像流水的样子。

　　2.一方水土养一方人

　　传统文化认为，养生首先是水和土的问题。万物都是靠水土来生存，人喝的水好不好，滋养我们的土地是否肥沃，这是养生的关键。

　　古话说“一方水土养一方人”。水土的不同甚至会在人的性格上有所体现。水的刚性（硬度）多一点，这个地区的人的性格一般偏刚硬。南北的水土差别很大，所以北方人和南方人的性格差异也比较大。

　　3.水是万化之源

　　李时珍在《本草纲目》里写道：“水为万化之源，土为万物之母。”

　　人身体的运化全靠水，生长全靠土。人的饮食均滋于水土，而饮食又是人生存的命脉，水对人来说太重要了，是命根子。

　　“水”如何养生防病？

　　1．洗冷水澡的三忌

　　大病之后勿洗冷水澡，否则会损伤心包经，导致心的病变。大汗过后勿洗冷水澡。运动后冲冷水澡，会导致心律不齐。

　　夏天勿洗冷水澡。夏天毛孔都是宣开的，被冷水一激后就会损伤皮毛和气机，很容易造成寒证。

　　2.勿过食冷饮

　　《黄帝内经·灵枢》中说“形寒饮冷则伤肺”，意思是天气冷时喝冷水，会损伤到肺。

　　另外，我们喝酒后常会感觉很热，有人就爱要杯冰水喝，这样做就会使人体的精血受伤，出现手颤、手抖等症状。

　　3.泡温泉要掌握好度

　　现在很多人都喜欢泡温泉，拿北京来说，郊区的度假村中很多都有泡温泉的服务项目，很受老百姓欢迎。泡温泉真的对身体有好处吗？

　　中医认为，泡温泉可以治疗痹症（筋骨挛缩之症）和皮肤顽症。温泉水中含有硫磺等各种矿物质，这些东西能温通经脉、开腠理。适度地泡温泉还可减缓压力，治疗失眠症。

　　泡温泉有一个原则：冬天不要泡太多的温泉，没病的人更不要泡过多的温泉。

　　因为冬天人的气机全都内收在里面，如果老泡温泉，皮肤腠理就会过分开泄，会把气机都生生地调出来，损伤身体的阳气。此外，温泉含有硫磺，没有皮肤病的话，这种物质对皮肤有一定的刺激性。

　　我们一定要记住，任何东西都有其好坏两个方面，我们要有一个分寸，掌握一个度的问题。把握好这个度，会对身体有益；而过分的话，反而会伤害身体。

　　4.我们该喝什么样的水？

　　到底喝什么水更养生呢？中医认为，喝阴阳水对人体最好。

　　把头天晚上煮沸的水晾凉，经过一晚，第二天喝时加点热水进去就是阴阳水。因为热水是阳性的，而夜主阴气，水晾凉经过一夜就偏阴性了，喝时再兑点热水进去就成阴阳水。

　　中医认为，阴阳水可调理中焦脾胃，帮助人体消化食物，治疗腹胀。（17）