荆楚网消息 (楚天金报) □武汉市普爱医院骨科 胡勇

　　进入冬季，温度降低，很多中老年人会出现膝关节疼痛不适，甚至有一部分人平日并无关节疼痛，在此时也容易发生膝关节疼痛，这主要是因为寒风刺激造成血管收缩，膝关节局部血液循环不好，引起疼痛或疼痛加剧。

　　中老年人的膝关节疼痛大多是“退行性关节炎”所致，通常是在四五十岁开始发作，若不及时防治，可能会引起严重的病变。退行性关节炎，在目前尚无特效疗法，治疗的重点在于消除诱发因素。

　　1.注意保暖 如果关节部位未见红肿，也未影响活动，在天气转暖、休息后疼痛自然好转，该类关节疼痛只要注意保暖，避免潮湿等诱发因素，疼痛即可缓解。各种透热疗法和手法按摩，可促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。

　　2.适当锻炼 可加强膝关节的稳定性，减慢退行性变化的发生。应选择步行、慢跑等锻炼方法。每日行走2000—3000米，或慢跑5—10分钟即可。锻炼要因人而异，以膝关节无疼痛酸胀不适为标准。而对于登山、爬楼、下蹲等加重膝关节负荷的运动，建议中老人应避免。当膝关节处于疼痛期时，锻炼一般是要在无负重的情况下进行，即在卧位或坐位等膝关节完全放松的状态下进行适当活动，切忌活动量过度。

　　3.出现症状及时治疗

　　出现膝关节痛，不少人喜欢贴膏药，使用消炎镇痛药，做做理疗，在症状较轻的情况下，可采取这些自疗措施，并注意适当休息。如休息不彻底，关节反复疼痛甚至肿胀则需行静脉滴注消炎药，制动，关节注射、封闭等，必要时行手术治疗。