[防寒宝典]

　　本报长沙讯寒风凛冽的时令，往往是疾病高发期。看看防寒宝典吧。

　　A.摔倒后不要立即爬起来长沙市第三医院骨科副主任陈松提醒，冰冻天行走要注意安全，女性尽量不要穿高跟鞋。老人尽量避免外出。如果不小心摔倒后，不要立即爬起来。如果出现剧烈疼痛或活动受限时，应警惕是否出现骨折。

　　B.养成睡前饮水的习惯寒潮来袭，各大医院呼吸道、心血管病人陡增。专家提醒高血压病人要注意保暖、勤量血压、按时服药，平时饮食宜清淡，养成睡前饮水的习惯。

　　C.热水泡脚，出门戴帽子湖南省中医院中医专家指出，睡前用热水泡脚，稍做按摩，可预防疾病，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者更为重要。对于许多需要保暖的慢性病病人，如心血管病人来说，出门最好戴顶帽子。

　　D.膝关节易病变，药酒可御寒昨日，湖南省中医院（省中医附二）骨伤科门诊接诊了30多例膝关节积液的病友。湖南省中医院骨伤科主任孙绍裘教授提醒，骨关节炎患者应尽早做好防护，避免过度劳累；还可通过合理的锻炼来改善关节功能。可多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡。记者刘少龙 通讯员周慧梅 代帅