时值九月，虽说已经入秋，但是白天仍然很热，昼夜温差增大。医学专家表示，合理安排饮食可以减少“秋老虎”对人体的不良影响，并能有效避免秋季可能发生的“秋燥”。

　　清热解暑类食品暂时还不能从餐桌上撤掉。此类食品能防暑敛汗补液，还能增进人们的食欲，因此喝些绿豆汤或吃些莲子粥、薄荷粥对人们是很有益处的。此外，人们多吃一些新鲜水果和蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　湖南人喜欢吃的湘菜以辣著称，但是香辣的湘菜同样可以吃出健康来。今天要推荐三道菜分别是擂辣椒筒子骨，洞庭翘嘴鱼和猪肚煲土鸡。

　　新鲜的筒子骨，加上清脆的辣椒，骨头的鲜味并不会被辣椒所掩盖，从而在清淡温柔中带出了浓香刺激的味道。更重要的是它营养价值非常地高，筒子骨的精华在于骨头里面的精髓汁，吃完了骨头上的肉可千万别忘了汁液哦！

　　洞庭翘嘴鱼在近年迅速在各大城市走红，翘嘴鱼鱼肉清爽鲜美、无油腻感，口感极佳。

　　猪肚味甘，性微温，归脾、胃经；补虚损，健脾胃；初秋昼夜温差大，许多人都患上了感冒和腹泻，而这一份猪肚煲土鸡既可以提高免疫力又调理养胃。

　　看到这些，大家是不是很想尝试一下呢？

　　最近在友谊路上新开了一家福鑫楼湘菜馆，正在进行开业特惠活动，刷招商银行信用卡还可享有更多的优惠。想要品尝以上养生菜色的朋友们都可以去体验一下。而各位红网的网友们还有机会获得吃饭免单的机会哦，大家快去参加吧。