羊城晚报讯 记者唐珩、通讯员高三德报道：“不想上班”、“没精神，心烦意乱”、“又困了”……春节刚过，微博上就出现了大量声称自己患了“节后综合征”的帖子。

　　广州市中医院急诊科主任李泽恩接受记者采访时表示，“节后综合征”不是病，大概三天左右即可自行恢复。冬春之交，市民更应防范流感。无论是“节后综合征”还是流感，加强室外锻炼都是最好的预防办法。

　　李泽恩表示，“节后综合征”包括消化不良、睡眠状况不佳、免疫力低下、注意力不集中、健忘以及慢性基础疾病加重和复发等。主要还是靠饮食、运动、作息等调整，如上班后尽量减少烟酒，多吃蔬菜、水果，少吃肉类。同时尽量多做室外运动，休息要定时，睡眠前做一些轻松阅读，很快症状就会消减。食疗的话，则推荐莲子玉米羹，对睡眠会有帮助。

　　李泽恩特别强调，对于自我调节能力比大人更弱的孩子，要耐心，打和骂都是下下策。

　　11日晚，广州市将遭遇新一轮冷空气，春节期间的晴暖天气将落幕。李泽恩称：“冷暖交替过于剧烈，会导致人的脾胃功能受影响，在节日期间，这个反应更常见。现在是冬春之交，本来就是流感的高发期，市民需要特别预防感冒。”李泽恩说，免疫力弱的老人、小孩更容易患流感。该病没有预防性用药，平时加强锻炼可以增强免疫力。同时，冬春之交，市民应少吃煎炸、辛辣食物。易感冒的人应该避免在封闭空间待太久，并且避开人流聚集的地方。

　　天气转冷，是否还可以进行室外运动？李泽恩表示：“只要不是灰霾天气，就可以进行室外运动。”