“倒春寒”频生之际

　　穿衣起居要“捂一捂”

　　19日迎来传统节气之一的“雨水”节气。此时节乍暖还寒，养生保健专家提示，公众要格外注意保暖，穿衣起居方面要谨记“春捂”原则。

　　养生保健专家张东生介绍说，“雨水”时节，冷空气活动仍十分频繁，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，“倒春寒”现象时常发生。要防“倒春寒”，还需“捂一捂”。张东生解释说，此时气候多变，冷空气较强，往往会骤然降温。由于此时人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪抵抗能力有所减弱，易感邪而致病，特别是中老年人，脏器老化，机能衰退，适应性差，抵抗力弱，宿疾易发或诱发新病，因此，在穿着上，要遵循“春捂”的原则，即不要突然减衣。

　　养生保健专家还表示，要使身体能够适应早春气候的变化，减少疾病，“春捂”只是一个方面，更重要的还是要注意锻炼身体、增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操，或练拳，同时，加强膳食调理，常食新鲜的蔬菜和水果等。

　　据新华社