晨报讯（记者 徐晶晶）今天是世界睡眠日。调查显示，睡不好的人群中，近两成为中老年人，逾七成为慢性失眠，所以，今年睡眠日主题为：关注中老年睡眠。昨天，丰台区数百名中老年失眠患者提前“过节”，上了一堂睡眠课。

　　除了吃安眠药，还有什么好办法？昨天，丰台社区片儿医和广安门中医院睡眠科的专家，一起为辖区的数百名中老年人讲解中医治疗睡眠障碍。据专家介绍，中医治疗失眠是多管齐下，针灸、中药、按摩，乃至音乐催眠疗法，比安眠药更让人安心。

　　专家告诉记者，失眠者中严重的极端病例曾出现多起，曾在本市某三级医院睡眠科治疗的患者刘小姐本是一家私企公司白领，因为工作压力大晚上睡不好，白天精神状态变差，经常发脾气，一年半后，刘小姐只能辞职入院就医。

　　据了解，长期失眠会诱发焦虑、抑郁症甚至是精神分裂。还会导致胃肠功能紊乱、内分泌紊乱，催人早衰。

　　■提醒

　　如何衡量睡眠质量

　　入睡快，躺下10分钟左右入睡。睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。起夜少，醒后很快忘记梦境。起床快，早晨起床后精神好。