特约专家 毛以林

　　【专家小档案】

　　湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）主任医师、教授、医学博士、硕士生导师。

　　1984年毕业于安徽省芜湖中医学校，有着10余年的基层临床经验。1996年考入湖南中医药大学攻读内科硕士学位，1999年留湖南省中医院工作，2003年获博士学位。现兼任湖南省中西医结合学会心脑血管病、风湿病专业委员会副主任委员、中国中西医结合学会风湿病同盟会委员等职。系湖南省普通高校青年骨干教师。

　　主持和参与国家、省、厅级等科研项目10余项，获省中医药科技进步奖2项，发表论文40余篇，参编著作14部，出版专著4部，专著《步入中医之门》位列“2007年十大中医药精品图书”榜首。

　　专业特长：中医药辨证治疗心血管病、肾病、风湿病及内科疑难杂症。

　　专业理念：仁心、仁爱、仁术。

　　问：“天人合一”的原理、医理出自哪里？

　　答：最早阐述“天人合一”思想的著作是《周易》。文中说，得道之人，可以与宇宙万物相沟通。《庄子》、《老子》也都体现了这一观点。

　　医易同源。成书于春秋战国时代的、中医学最早的经典文献《黄帝内经》，受先秦诸子哲学思想的深刻影响，也充分体现了“天人合一”的养生观。书中说“人以天地之气生，四时之法成”，认为人系大自然的产物，人的生命现象是自然界的一部分，人的生理病理无时无刻不受自然界变化的影响，人体的脏腑功能活动、气血的运行都与季节变化息息相关。

　　强调顺应四时天气变化规律，是《黄帝内经》养生保健的重要环节。

　　问：自然界有四季，四季有24个节气，这些与养生有何关系？

　　答：四季变化对人体的病理、生理有很大影响，因此养生必须“顺四时（四季）”、“法阴阳”，这就是中医“天人合一”原理所在。

　　24个节气中，春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；夏季有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；秋季有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；冬季有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

　　今天正逢春分节气，阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以在古代春分、秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分后，我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。

　　此外，立春、立夏、立秋、立冬提醒每季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。小暑、大暑、处暑、小寒、大寒反映气温的变化，表示一年中不同时期寒热程度。雨水、谷雨、小雪、大雪表明降雨、降雪的时间和强度。白露、寒露、霜降反映出气温逐渐下降的过程和程度等。了解这些节气的含义，对指导我们养生、指导农事活动，都有很重要的意义。如大暑、小暑气温升高，告诉人们注意避暑，同时要多饮水，补充因高温而散失的水分。

　　问：请问为什么有“一方水土养一方人”之说？

　　答：自然界地理区域不同，其土质、水质也有明显的差别，对人体的影响也大不相同；了解“一方水土”的特点，对养生很重要。

　　比如，我国北方地区流行的克山病，经过几十年的研究发现，原因是饮用水中缺乏微量元素硒。研究也发现，肾结石的发生率，与某些地区水质硬度过高等密切相关。而缺碘地区，甲状腺肿大及儿童痴呆的发病率，就高于非缺碘地区。

　　在我国，一般说来，西北方的气候干燥而寒冷，而东南方温暖而潮湿。寒冷地区很容易造成人体的阳气受损，而干燥地区则容易造成人体的津液耗损。湖南处于东南方，因此湿度很大，夏天热与湿气相合，湿热之邪伤人最多；而冬天寒与湿气相兼，因此在发病上寒湿致病颇多。

　　问：人们的起居、饮食、运动、防病等如何与大自然相应？

　　答：中医学认为，人体生命活动规律与天地运行变化规律相通，要科学地养生，就要遵循“天人合一”的规律，才能维护健康。

　　具体地说，春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑，是人体阳气生长之时，应以调养阳气为主；秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，应以保养阴精为主。从起居方面说，春夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季应早睡晚起。

　　在饮食方面，春与肝相应，春季宜食用养肝、畅肝气的食物，如韭菜、芫荽、春笋等。夏季气温高而气候潮湿，宜多食具有清热利湿、祛暑作用的食物，如白扁豆、绿豆、西瓜、苦瓜、莲子、薏米等。秋季气候干燥，人体津液易受损伤，当多食具有滋阴作用的食物，如百合、木耳、荸荠、枸杞等。冬季寒冷，宜食辛温之品以顾护人体的阳气，如狗肉、羊肉、胡桃、肉桂等。另外饮食还应考虑地理气候，如湖南、四川地区，气候潮湿，所以有吃辣椒、花椒的习惯，目的就是为了祛湿。

　　适当锻炼对于养生保健有益，养生运动，当以不疲劳为原则，合理的运动量有益于人体气血的运行；过度的运动则有损气血筋骨，对人体无益。总之，养生的原则是：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作”，能这样做，才能达到“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

　　问：当代社会如何面对快节奏、高压力等，怎样用情志养生？

　　答：当今社会生活节奏快、工作压力大，很容易给人们的心理、生理带来健康损害。中医学认为，七情过极会导致疾病的发生。如大怒伤肝、大悲伤肺、大喜伤心、过思伤脾、大恐伤肾等。

　　如何调整情志以养生呢？凡事当明白知足常乐。这就要具备良好的心态，善于控制自己的情绪，不为非原则的无端烦事而焦虑，也不为一时的得失而乱了方寸，更不能因一些空穴来风而惊恐不安。应理智、冷静面对各种困难进行分析，并做出正确的判断。

　　例如，近期日本地震发生核泄漏，有些百姓担心海水受到污染，于是参与“抢购食盐”。这种行为从情志上分析，太过思、过恐。若能了解我国的食盐年产量有3200万吨，其中70%是矿盐，而全国年消费食盐仅700万吨的信息，那么，就不会发生“食盐恐慌症”了。