专家表示，饭前1～2小时即空腹时进行适度运动，减肥效果会比饭后1～2小时的运动好。空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。不过，空腹运动如果太过剧烈，确实容易产生不适，此时进行的应该是强度比较低的运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等。

　　专家还指出，运动锻炼不宜突然停止。据《大河健康报》