在很多人的童年记忆里，都有踢毽子的影子。在那个玩具、娱乐设施缺乏的年代，一条绳子、一个毽子就是一件乐趣无边的玩具，一个人、几个人玩得不亦乐乎。其实，现在喜欢踢毽子的人也不少，而且，只要你喜欢，现在就可以加入，并且可以让自己的孩子也拥有一个有毽子的童年记忆。当然，现在踢毽子的人群中，大部分是成年人，而且他们不是在追寻以往的记忆，而是以毽会友，活得快乐、健康。

　　入踢毽会没门槛，想踢就来

　　在荔湾湖公园南门广场，你会看到一帮人玩得好不开心，练太极的，唱歌的，跳扇子舞的，踢毽子的……其中，又以踢毽子的在广州的圈子活动中最为有名。这是一个存在了十年，且风雨不改的圈子活动。而且，不少人都不是住在附近的，他们有的从珠影那边赶过来，有的从同德围那边赶过来，有的从棠下赶过来……每天，他们三五成群，就踢开了，边踢边聊，边聊边笑，好不开心。有七八个更是从早上9点开始就一直在南门广场这块小根据地玩要，中午和毽友一起吃饭，然后又玩到下午4点才回家。

　　据了解，他们中，有退休老人，有下岗职工，有师奶阿姨，也有壮实后生，更有活力小童。当然，老人占到了大多数。把踢毽子这项团结群众和谐群众老少皆宜的活动特性体现得淋漓尽致。而不管是谁，不管你会不会踢毽子，你都可以来踢，有人会知无不言、言无不尽地教你，而且是免费的。

　　踢毽最高境界：人毽合一

　　踢球的最高境界是人球合一，心动球动，球随人走。说得挺玄，不过，只要你站着看这帮踢毽爱好者踢上半个小时的话，你就会深有体会，并且把句子换为人毽合一，人动毽动，毽随人走了。而踢毽子之所以能让那么多人着迷，自有其原因。

　　这个圈子的带头人李叔表示，没有哪一种运动是可以像踢毽子这样边踢边聊，边说边笑，嘻嘻哈哈傻乐的。李叔说，两个人打乒乓球，隔那么老远，讲话都听不清楚，除非练过隔山传音之功；打篮球，抢来抢去，那么激烈，一不小心撞到了，老人家就可能要骨折、上医院了；踢足球，体力跟不上了，更不行；打太极，要端庄，要凝气，否则打不好……踢毽子则完全不是这样，绝对可以边踢边聊，还可以边哈哈大笑。李叔说，你看踢毽子的人，都是很轻松的，很和谐的。而且，踢毽子对眼、脑、脚的协调性要求很高，多玩多练，对身体十分有好处。

　　踢毽子踢出一班老友记

　　都说物以类聚，一种运动有一种运动的性格，爱好同一种运动的人聚在一起，在人生理念与价值取向上也有一致之处，以毽会友之下，常出现志同道合的朋友，这才是最让走进这个圈子的人心动的地方。踢一场毽子下来，谁谁谁做什么的，家里有谁，什么病吃什么药好等等这些信息全部都有了。这是其它运动做不到的。而除了踢毽子，他们还会相约去旅游，花都、增城、从化、香港……

　　■ 圈友

　　踢毽子让退休生活更丰富李树添，荔湾踢毽子圈领头人，10年风雨无阻，每天都会去荔湾湖公园报到

　　李树添说自己60岁退休后才开始学踢毽子，他笑说，踢开毽子的，会收不住脚，看到毽子就想踢。每天差不多9点就到，跟毽友一起踢毽子，中午饭就和几个毽友在旁边解决，很开心。

　　因为踢毽子，李叔说自己退休后的生活比退休前要丰富多彩多了，而他天生爱走来走去的性格也得到很好的发挥。2001年，他把常一起踢毽子的几个人组织一起，建了市毽球协会荔湾分会，现在，这个分会已发展到了300多个人。他还张罗着搞活动，每年有周年志庆，邀请别的小区的踢毽子爱好者一起参加。平时，他四处打听谁踢毽子踢得好，然后和对方联系，一起玩。

　　李叔说，一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都会失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人的反应、灵敏和动作协调的能力。平时看到的踢毽子，叫“走毽”，它条件简单，只需要一个毽子，男女老少都能参与，室内户外都能踢。

　　踢毽子，当然要选好毽子，也可以自己在家做毽子。只需要用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，用针线缝牢，成为底座；再在未剪开的鹅毛管子上端，插上七八根鸡毛就做成了。鸡毛最好是雄鸡的，又长又好看，也好踢些。现在商店里或地摊上有现成的毽子卖，不过，其底座往往是橡皮的，弹性大，踢重了稳定性差。

　　减肥虽未成功，但已身轻如燕 阿静，30多岁，全职妈妈

　　阿静家住同德围，但一周都会到荔湾湖公园踢两三次毽子。她说，荔湾湖公园踢毽子很有名，她就是通过一个传一个知道的。过来后，立刻喜欢上了那里的氛围，不再挪地方了。

　　她说，和人们一起玩，有人教，踢起来进步很快。还有经常有活动，大家一起去吃饭、去玩，很开心。她认为，踢毽子要遇到好玩的人才好玩，就是他要会踢，还愿意教你，性格还好，开朗，大家一起说说笑笑，这样才开心。而她刚开始踢毽子是冲着减肥去的，后来肥没怎么减下去，但整个人灵活了很多。现在的她，送完孩子上幼儿园，收拾一下家里，自己就来荔湾湖公园踢毽子了。她说，老公非常支持她踢毽子，因为踢毽子不用像跳交谊舞那样一男一女要抱着，也不像打球那样累，很适合她。她说，去到哪都可以踢毽子，而且只要你拿出来踢了，就总会有人过来接毽，跟你一起踢。键子在空中翻飞，高飞低插，用脚踢，用身托，用头顶，让毽子落不下来，集体的成就感特别强。大家在一起玩久了，还会有默契，这一脚是谁的，哪一脚是自己的，都很清楚，踢起来就会特别顺畅。

　　她说，踢毽子只有多加练习，敢踢才会有进步，所以，刚开始不会踢的不要放弃，练上几回，就可以踢上好一会都不会掉毽子了。

　　●推荐有趣的踢毽游戏

　　接龙

　　按照盘、磕、拐、蹦、落的秩序来，要求“落”之后再接上“盘”，次序不能颠倒，坚持毽不落地时间最长者为胜。

　　4人或6人过网踢毽

　　划定长约6米宽约3米的矩形场地，正中用60～80厘米的网格一分为二，每组2人或3人对阵练习。要求毽不触网，不能从网下过毽，不能从网的两侧过毽，姿态不论，但毽子在一方“传毽”的次数不能超过3次。

　　双人花样对踢

　　爸妈与5岁以上的孩子相隔1米，面对面站好，你一下我一下地踢，要求每次有不同的“连接”编排，如这一次是“拐”连“盘”，下一次就必须是“磕”、“挑”连“大跳”。花样对踢难度较大，每个人都必须考虑自己如何接得利落，连得漂亮，还要考虑如何给对方留下“发挥余地”。

　　采写：南都记者 黄河方

　　实习生 张馨格

　　摄影：南都记者 黄皓