5月21日起，石家庄阳光来“换班”，“小满”至，炎热将来

　　燕赵都市网讯(记者李春炜)连续两日，石家庄阴云细雨成为天气的主角。尤其是5月20日，石家庄的天空时不时还会下起蒙蒙细雨。而根据石家庄市气象台的气象预报显示，5月21日开始，阳光将重回省会怀抱，周末两日，省会天气转晴，气温有所升高，风和日丽，十分适合市民出游。

　　受冷空气影响，从19日下午开始，省会天空就开始阴沉下来。20日，省会天空更是时不时还会下起蒙蒙细雨。记者在省会街头看到，不少外出的市民都携带者着雨伞、雨衣等雨具。

　　“前两天穿裙子还热，这两天穿上了长裤长衫，还是有点凉。”20日，省会市民刘女士感慨着天气变化快。监测显示，20日因为缺乏阳光的照射，省会气温也持续低迷，其中，白天省会气温徘徊在18.4℃-20.8℃之间，较19日的最高气温(25.1℃)下降近5℃。

　　对此，石家庄气象台的气象专家表示，这种天气属于正常现象。“目前正处于春夏之交，气温波动较大。当有冷空气来袭，气温就会下降；而一旦天空转晴，太阳辐射增加，加上省会特有的焚风效应，气温就会上升迅速。”他解释说。

　　而据石家庄气象台的气象预报显示，周末两日，阳光将重回省会怀抱，天气以晴间多云为主，不过，虽然气温有所上升，但最高气温仍将保持在30℃以下，市民应感到比较清爽和舒适。

　　21日是农历二十四节气的“小满”，这一节气意味着炎热的夏季开始正式到来。据专家介绍，这一时节气温不断升高，炎暑降临，大家在衣着和起居方面要有所讲究。尤其值得一提的是，增加午睡可防止某些疾病发生。

　　专家介绍，小满时节天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗很大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。但午睡时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。

　　同时，专家提醒市民，随着气温的逐渐升高，大家的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。不过，当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。此外，专家提醒市民，如果遇到大幅度降温，便容易发生感冒，大家应适当增加衣服。

　　此外，在饮食调养方面，大家要以清淡的素食为主，尽量多吃些苦味食物，同时，忌食生冷食物。喜欢洗冷水澡的市民也应该注意，因为，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

　　具体预报

　　21日白天：多云转晴风向风速：偏北风3—4级最高气温：25℃

　　21日夜间：晴间多云风向风速：偏北风1—2级最低气温：15℃

　　22日白天：晴间多云风向风速：偏南风3—4级最高气温：28℃22日夜间：晴间多云风向风速：偏北风1—2级最低气温：15℃