昨天小雨飘然而至，被阴天憋闷了多日，心情一下子变得舒畅。今天小暑，它标志着盛夏季节正式登场，明后天酷暑考验将要开始。营养专家建议，小暑时节可多吃苦味、酸味食物，调整人体的不适。晚报记者 马燕 实习生 蔺洋

　　今天省内多地区降雨依旧

　　昨天我省大部天色都不太好看，雨水的痕迹明显。

　　省气象局公布的我省5日17时至6日17时降水量图上，雨水侵占了我省大部，分布明显不均。最显著的是南阳、驻马店、商丘三地区，其中南召的雨量42毫米，达到大雨的量级。

　　今天，我省南部、东部阴天，其中信阳、驻马店、漯河、许昌、周口、商丘六地区和南阳、平顶山、开封三地区东部部分地区有阵雨、雷阵雨，局部暴雨；其他地区阴天转多云。最高气温北部32℃~34℃；其他地区30℃~32℃。

　　郑州今天闷热明天高温

　　昨天郑州的雨水到了17时后，才算是小有规模。截至18时20分，已有3~6毫米的量级，达到小雨级别。

　　乌云遮挡了太阳的光芒，郑州昨天气温没越过30℃，甚至出现气温持续下降的迹象。

　　今天阵雨将转为阴天，偏西风3级左右。最低温度23℃~24℃；最高温度31℃~32℃。由于刚刚下过雨，湿度较大，市民会有闷热感。

　　最大的考验是明后天。热辣的阳光再次出击，气温将回升到35℃以上。

　　专家建议吃点“苦和酸”

　　根据新出版的《中国天文年历》，今年小暑的准确时间为7月7日18时42分，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105度时为小暑。小暑的到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节，民间更有“小暑接大暑，热得无处躲”的说法。

　　夏天持续的高温、高湿、高热天气很容易使人中暑。人体在这样的环境下，易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。武警河南总队医院营养科主任王自勤建议，市民可适当地减缓生活节奏，有利于减少焦虑的情绪，多吃苦味和酸味食物。

　　苦味食物有：生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、苔菜、丝瓜、杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。而敛汗、止泻、祛湿的酸味食物有：番茄、柠檬、杨梅、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等。还可在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。