本报讯（记者杨薇薇）今天迎来最热节气——大暑。大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了安然度过这段“苦夏”时期，专家提醒，大家在生活起居上要有所讲究。

　　高温酷暑，烈日炎炎，大暑天气很容易导致人们食欲不振，精神疲惫。营养专家表示，大暑时节，饮食调理提倡“清补”，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，茄子、冬瓜、丝瓜、西红柿、西瓜、黄瓜、葡萄等，可以轮换配套食用。另外，盛夏时节是肠道疾病多发季节，还应多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜来预防。

　　据市气象台最新资料显示，今天以晴为主，适宜外出郊游等户外活动，但天气闷热，紫外线强，要注意遮阳防晒和防暑降温。明天又有一股冷空气影响，本市将有一次较大的降雨，需要外出的朋友们请带好雨具。