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　　天气的每一次变化，都会有我们对您的关心，我们请来专业名医坐诊，收集健康情报，为您提供最迅速的健康资讯。

　　最近东莞的天气可谓是秋高气爽、阳光灿烂，连续的晴好天给大家带来愉悦心情的同时，也带来了一片“燥”情，干燥的天气让鼻干、口干、咽喉燥、皮肤干裂等问题都开始蓄势待发。“润其燥”是秋季的养生大法，本期养生堂特别邀请康华医院中医科副主任医师林庆教大家如何秋季养生。

　　本期坐诊医生： 康华医院中医科副主任医师、教授林庆

　　记者 喻莉萍

　　秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏干燥，而干燥的气候极易损伤肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要养阴防燥。

　　秋季昼夜温差大，要注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。建议大家多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，可常吃。

　　此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　特备推荐：“菊花粥”

　　做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。

　　功效：粥能和胃补脾，润养肺燥，而在粥中添加一些药食俱佳的食物，更可以有良好的润燥作用。菊花具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病。