在互动环节，观众们在崔松的示范下学做“一松一紧”放松操，全场嘉宾、观众一同“挑眉”、“咬牙”、“握拳”，气氛相当热烈。

　　这套放松操的学名叫做 “系统肌肉放松训练”，其要点可用 “四肢发达、头脑简单”来概括，即通过肌肉来反馈神经、通过肌肉放松来缓和紧张与焦虑情绪。操作只需记住 “一松一紧”、 “一张一弛”，先使身体某部分紧张起来、注意到这种紧张感并保持一段时间，接着放松一段时间，然后体验这种放松时的感觉。头部、颈部、肩部、胸部、腹部、上肢、下肢、双手、双脚……都可以做这套操。

　　最简便易行的是握拳并放松。“用力握紧拳头数到二十，接着尽力放松双拳，体验放松后的轻松感……再重复几遍……”，在崔松的演示下，现场近300名观众沉浸在“一张一弛”带来的轻松中。除了 “握拳”，“咬牙关”、“紧闭双眼”、“挑眉”等“动静”较小的动作，也可以悄悄在办公室做，以舒缓压力。