昨天，一条微博引起了无数网友转发：

　　【港媒曝长期加班易脑残】据报道，香港大学民意调查研究计划上月访问了531名白领，有54%表示平均每周加班3.6日。注册营养师陈国宾称，人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，进一步破坏脑细胞。

　　这项调查还显示，受访者平均最长连续工作13.5小时及连续工作9日，更有8%称曾连续工作18天或以上才可休息。

　　七成多受访者曾于工作时出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事（断片）”及“忘记自己应该很熟悉的名字或工序”等情况，有近四成的人因而未能如期完成工作要再加班。

　　注册营养师陈国宾称，咖啡或能量饮品中的咖啡因只能刺激中枢神经系统，无助解决氧化压力问题，摄取过量会令情绪更加紧张，导致焦虑及失眠。

　　这条微博特别引起了一些长期加班白领的关注：“含泪转发~怪不得最近记忆力下降，可找到源头了”、“天哪！原来我感觉自从工作以后智商越来越低不是幻觉”、“脑残也不再是骂人的专利了”……

　　大家不禁要问了，这长期加班真会导致脑残吗？这到底是怎么回事呢？

　　医学上并没有“脑残”这个说法

　　但工作压力持续过大会引起神经衰弱

　　昨天，我们采访了西南医院神经内科胡俊博士。他说，这个报道未免太夸张了，在医学上根本没有脑残这个说法。如果非要给“脑残”换成医学术语来解释，那就是一种智能损害，它主要包括记忆力下降，以及在老年人中易患的老年痴呆。

　　“报道中所提到的这个病理改变，如氧化应激、纤维蛋白沉积其实是老年痴呆的特征性改变。”胡博士说，至于文中所提到的记忆出现“断片”的现象，主要的原因有两点：一是工作压力太大；二是注意力下降。

　　如果持续这种状态，会引起神经衰弱，会导致一段时间焦虑、抑郁情绪，但是这些情绪和状态都可以是短暂的，只要不是特别严重，经过一段时间的调养，会得到缓解。反之，如果已经出现了严重抑郁，直接影响到了生活和工作，那么就需要在医院进行治疗疏导了。

　　长期加班引发一些多发病

　　如高血压、心脑血管疾病、肿瘤等

　　昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如人的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。

　　胡博士说，长期加班会引发一些多发病，如高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，还会使人体抵抗力下降，导致消化不良、食欲不振等。

　　我们在朋友圈做了个小调查20人一周平均约1.6天在加班

　　我们也在朋友圈里做了个小样本调查，一共调查了20个人最近一周的加班情况，年龄从23岁到48岁，职业有教师、公务员、银行职员、护士、IT工程师、私企行政主管、房产企业营销员等。

　　加班天数最多的，一周有5天都在加班，共有2个人；

　　最少的没有一天加班，共有8个人；

　　最普遍的情况是一周加班一两次，每次加班时间1小时多一点。

　　最极端的情况是IT工程师李先生，因为赶一个必须在中午前提交的程序开发，前天加班到凌晨4点。

　　最后统计下来，这20人平均一周加班时间约1.6天，一周平均每天加班时间约0.8小时。

　　本报记者 邓依依

　　为了健康

　　要做到六好

　　胡博士建议说，为了健康，最好要做到“六好”：喝好、吃好、科学运动好、休息睡眠好、心态好、补好。

　　上班一族偶尔加班是可以的，但是不能长期加班。此外，做什么事情都要细水长流，特别是对待健康，尤其要如此。应该按照人体生物钟来安排工作，这样既有效率又不影响健康。