春夏来临，气温逐渐上升，人们开始脱去厚厚的衣物，活动也明显增多。专家建议，春夏养生，都市一族不妨多到户外草地活动学学“赤脚大师”接接地气，除了可释放冬季“积蓄”的多余的静电外，赤足在泥土、石卵和草地上行走，还可以刺激足底反射区，达到强身健体的目的。

　　阳历的春夏之交，人们多是春衫薄衣，天气不热不冷，非常适合赤足走路。在人体的穴位中，在脚底的涌泉穴则是阴气沉底之处，故人们在这个春暖花开的季节多到户外沐浴在明媚的春光下以接天气，赤足在草土或石卵小径中走走“接地气”，是一种保健身体的很好的养生方式，可加速人体血液循环，对身心起到双向调节的作用。

　　每到夏季临近，很多人还会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况， 从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。

　　此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

　　有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。

　　（敏华 文心）