这一周

　　前后两端可能会有雨

　　小满节气的到来宣告着炎炎夏日将毫不退缩，且天气会愈来愈炎热。这个时节不但气温升高，雨水也将比前一个节气增多，应该注意防热防湿。

　　这一周，全省周降水量较常年同期略偏少。周内有两次弱的分散性阵雨天气，时间分别在周前期和周末前后。并且没有明显的冷空气影响我省，周内无干热风天气出现。全省周平均气温接近常年同期。全省周内极端最高气温31℃~33℃。

　　在此期间，市民们要预防“热病”，尽量多饮水，且以温开水为好；多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、梨等，这些果蔬都有清热泻火的作用；生活要有规律，多运动，尽量不要加班加点。

　　小满期间，食物宜以清淡素食为主，宜食用绿豆、瓜等；忌食油腻、生湿助湿食物，如生葱、韭菜等；最好少吃海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，容易加重皮肤病。可以多吃一些含维生素A的食物以及新鲜蔬菜和水果。洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾，保护好自己的皮肤。

　　今天白天，我省晴天到多云。夜里，西部多云到阴天，转阵雨或雷阵雨，其他地区多云。全省偏东风3级左右，最高温度26℃~28℃。

　　郑州市昨夜到今天，晴天到多云，有偏东风3级左右。最低温度17℃~18℃，最高温度27℃~28℃。

　　记者 马燕