深圳特区报讯 （记者 潘若濛）积极的心态与幸福感有怎样的内在联系？如何运用心理学知识自检“幸福”？昨天，由深圳市文明办、关爱办及深圳报业集团联合主办，深圳特区报承办的第四届幸福人生大讲堂迎来首场讲座，清华大学心理学系主任、美国加州大学伯克利分校心理学终身教授彭凯平与市民分享“如何用积极心态成就幸福人生”。

　　幸福是真心实意的微笑

　　彭凯平首先谈到为什么我们需要积极的心态。他说，我们在基本达到小康社会后开始更加关注健康和幸福，这本身就是社会的积极心态，同时，从人的天性存在的“爱”需求与“大脑最为发达的动物”的生理特征出发，彭凯平认为，只有科学心理学、积极心理学才能帮助中国人民寻得幸福，创造一个伟大、辉煌、幸福的中国。

　　什么是积极的心态？彭凯平从心理学角度分析，积极的心态首先是愉快的心情。“愉快的心情有一个表征，就是真心实意的微笑，在心理学上是‘迪香’微笑”，彭凯平解释，1948年法国医生迪香提出来，他认为人类真心的微笑是牙齿露出来，脸颊上扬、眼睛眯起来的一种特定的状态。

　　此外，积极的心态还体现在做事情的思路上。“积极情况下我们想事情比较开阔，我们的思路比较放松，行为的选择多，灵活性会提高，我们想做事。你心情好的时候肯定想做事，这就是积极情绪的积极作用。消极情绪是什么样？消极情绪是负面的作用，思路变得狭窄，批评能力很强，不太愿意做事情。”他说。

　　幸福是即刻的知晓和感受

　　“我曾经问过一个成功的企业家是否幸福，她年轻漂亮又十分富有，但她回答我的问题时想了又想、悟了又悟，然后回答说，我是幸福的。”彭凯平其实告诉我们真正的幸福感不能那么犹豫，不能那么不清楚，幸福应该是即刻的知晓和感受。

　　心理学数据显示，有些很简单的事情却能给我们带来最大的幸福感。比如闻香、运动、游戏、写日记、打坐等等……“游戏时身体的接触、躯体的接触让我们感受到人与人之间的联系，写日记等于一种倾诉，打坐、做气功的时候，锻炼身体的时候，人们的心情是愉快的、积极的。”彭凯平说。

　　“敬仰”也是一种幸福感受。彭凯平认为，看中国的长城大家一定有崇敬之心，这就是幸福快乐，所以这就是我们为什么爱赏月、去观潮、去旅游的原因，这些过程产生的就是崇敬的心理。

　　幸福是不断增加的“福流”

　　彭教授说，“福流”是指快乐幸福自然的流溢，这是一种行动，也是一种心情，它是英文flow的音译概念，用我们的语言解释，这样的心情就是幸福很重要的一个标志，“做一件事情时不特别难，也不特别让我们觉得困倦、厌烦，某种程度上是最佳匹配，从而让我们忘掉时间的存在，这是福流，是物我两忘、醉心其中的状态。”彭教授介绍，研究发现，福流事件越多人越容易找到幸福的感受，“福流”经历越丰富，人越容易培养幸福的心情。

　　寻找属于自己的“福流”，拥有乐观心态让人走得更远。 “美国曾有一个实验，一个班级的同学，一类是积极的，一类是消极的，他们19年后的收入显示，积极的孩子平均每年高出2.5万美元。”彭教授认为，中国家长不应该用功利的方式教育孩子，这样长远来看也许并不高明，“一位美国的心理学家比较不同的教学方法对孩子的影响，发现快乐教学长远来讲一定比严酷的教学有价值、有意义，棍棒下可能出孝子，但不可能出‘才子’。”彭教授如是说。