龙虎网讯 金陵晚报记者报道 梅雨天到了，整个人没有精神有没有昨天，记者在采访中获悉，每年到这个时候，心情就会“发霉”，负面情绪就会变多，然后就会感觉浑身没劲。不过，昨天，微博上有一则消息称，如果浑身没劲，那么就搓耳朵吧！摸摸耳朵能让人精神抖擞中医专家告诉记者，搓搓耳朵不会让你从蔫蔫的状态变成精神抖擞状态，不过，摸摸耳朵可以缓解压力。

　　梅雨一来就没精神，有没有

　　47岁的陈女士就患上了典型的“梅雨心病”。一入梅，她就感到胸闷、心慌，而且经常感到喘不过气。她就怀疑自己得了心脏病。她经常跟丈夫和女儿反复讲：“我可能要猝死了！我可能要猝死了！”女儿就带着她到医院去体检，结果检查下来，心电图都正常，心脏根本没有问题。但陈女士还是感到胸闷、心慌，经常觉得“要猝死了”。无论女儿怎么劝她，她都不相信自己的心脏是健康的。万般无奈，女儿带着她走进了医院的医学心理门诊。

　　中大医院心理科主任袁勇贵告诉记者，梅雨季节，很多人会产生负面情绪，一有负面情绪就觉得浑身没劲。与自杀行为有关的心理疾病中以抑郁症、精神分裂症为多，而梅雨季节正是这些心理疾病的高发时期。每年这个时候，心理门诊中就都会接诊到多例有自杀念头的患者，有的想自杀，有的甚至已经自杀但未遂。梅雨季节里，这类患者约比平时多出10%，这和季节的影响有很大关系。

　　梅雨季节容易使抑郁症等心理疾病患者发病增加，这类人正是自杀的高危人群，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状，再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。

　　浑身没劲搓双耳就抖擞

　　这个年头，很多人的工作压力都很大，又没时间锻炼，加上梅雨季节的到来，会感觉浑身不得劲，却查不出毛病。最近，一条关于“让你精神抖擞”的微博出现了：当你浑身没劲时候，您可以试试按摩耳

　　朵，耳部穴位众多，对调节周身气血，特别是改善眼睛、面部及脑部血液循环很有帮助。试试：两手扶住双耳，轻柔地搓揉，力度以稍微有痛胀感为宜，不可太用力，也不用太温柔，每次36下。

　　昨天下午，记者按照这个方法开始搓揉耳朵，按摩了36次，没有感觉精神抖擞，不过，感觉轻松了很多。那么，搓搓耳朵会让你精神抖擞对此，江苏省中医院针灸科主任中医师姚文龙说，耳朵上确实有很多穴位，摸摸耳朵确实起到缓解压力的作用，但千万别神话了其作用，从蔫蔫的状态变成精神抖擞状态，这基本上不可能。另外，按摩耳垂可以改善面部血液循环。如果可以，多搓搓耳朵对身体也是有益的。

　　梅雨天如何才能“阳光”

　　如何保持“阳光心态”，专家建议，如果有太阳，可以抓紧时间晒太阳。即使太热不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可多和朋友亲戚聊天。

　　另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起。出现忧郁、失眠症状的，可尝试用忘忧草（黄花菜）、萝卜、肉骨头煲汤，改善抑郁，帮助睡眠。闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。专家同时提醒，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。

　　对于办公室一族，怎样才能提高自己的工作兴奋点姚文龙告诉记者，可以每隔1小时进行一次舒展，比如扩胸、后仰，站起来扭扭腰扭扭头。坚持一段时间，你会受益匪浅。□金陵晚报记者 李花

　　来源：金陵晚报编辑：吴鑫浩