龙虎网讯 金陵晚报记者报道 昨天，走在南京的街头，总是觉得不舒服，身上黏黏的，太阳羞涩得一直不出来，打伞或不打都不让人惬意。来到医院采访，总算找到了“知音”，江苏省人民医院张芹主任医师告诉我，昨天一大早，救护车就送来了4名中暑者。

　　4名中暑者均是老人

　　据介绍，昨天因为中暑来到江苏省人民医院急诊的都是老人，年龄都达到了70多岁，有的是在买菜途中中暑的，有的是在锻炼之时中暑的。有一位老人昨天上午在菜场买菜，她本人有些胖，正好碰上周末，为了给孩子们多准备点菜，她昨天买菜就稍多了一些，因为人多，加上想早点回去，走着走着，就晕倒过去了，随后被路人送到了江苏省人民医院就诊。专家说，虽然昨天温度不高，但湿度较大，这样的天气也比较容易让人中暑。

　　除了体质较弱的老年人，其实，还有两类人容易中暑。张芹主任医师介绍，一是在阳光下曝晒或高热密闭环境下工作者，如建筑工人、炼钢工人等；二是喜欢贪凉饮冷、露宿、长期待在低温的空调房里或频繁出入空调房间的人，很多写字楼里的白领过着朝九晚五的生活，长时间生活在空调房间里，空调房里环境密闭，室温过低，长此以往，身体对炎热没有热适应，只要一暴露在炎热高温的环境中，身体马上就会适应不了，容易中暑。

　　多喝盐水可预防中暑

　　体内缺少水更容易中暑，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　饮食要注意，夏天的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

　　黄梅天要少吃西瓜少喝啤酒

　　梅雨季节已经来到，因为天气潮湿、闷热，身体抵抗力会相应下降，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，东南大学附属中大医院中医专家提醒说，黄梅天里要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果。啤酒也易驻湿，在梅雨天要少喝。

　　据该院中医内科朱欣佚医生指出，黄梅天空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力、大便不成形等不适症状，本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒。医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍。因此在梅雨季节要注重健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。此外特别要注重儿童的饮食调理，儿童自制力较差，过多饮用冷饮或无节制乱吃会加重脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会导致水湿不化，而引起脾湿，儿童会出现大便不成形、厌食、困乏等症状，影响生长发育。

　　□通讯员 丹丹 杜恩

　　金陵晚报记者 李花

　　来源：金陵晚报编辑：孙婧