昨日，入伏第一天，当天起我们正式步入一年中气温高、湿度大、最为闷热难耐的三伏天，因利于降雨的天气势力仍主宰上空，当天南昌乃至全省绝大多数地区气温仍在30℃左右运行，给人感觉今年入伏有些不着调。不过，伏天清凉只是暂时现象，热气正在积蓄！

　　昨日我省雨势明显减弱

　　据气象部门监测，13日午后开始，我省迎来新一轮降雨过程，尤其是15日至17日，全省连续出现较大范围暴雨，为历史同期少见。此次强降雨主要出现在赣北赣中，有13个县市雨量超过200毫米，以南丰385.3毫米为最大，宜黄305毫米次之；抚州、新余、鹰潭三个设区市平均降雨量超过200毫米。降雨强度大，18个县市出现12小时雨量超过100毫米，以南丰312毫米为最大，黎川192毫米次之。

　　近几天在我省“玩疯了”的雨水，兴许也感到累了，从昨日开始逐渐打起退堂鼓。气象部门最新监测数据显示，受江南华南西南气流减弱影响，昨日我省强降雨天气明显减弱，至昨日15时，全省平均降雨量为9毫米，以黎川县50.5毫米为最大。气象专家称，虽然昨日雨水仍在我省持续，但无论是从其出现范围还是强度来看，都比前几天逊色，全省暴雨站点已明显减少，且局地性明显，昨日全省不少地方已停止降雨，改由多云当家。

　　17日，南昌被暴雨笼罩，昨日上空迅速回归平静。据南昌市气象部门监测，17日晚上起南昌雨势便趋于减弱，昨日白天逐渐雨停转多云。

　　三伏天到了最热是中伏

　　就在雨水渐散之时，我们迎来了三伏天，按往年情况，三伏天期间也是我省极端高温值最容易出现、高温日数持续最长的时段。因天气系统中易引发降雨的切变线仍主宰我省上空，昨日虽然包括南昌在内一些地方停雨，但太阳难有冒头的机会，气温依然没有什么作为。据监测，昨日我省多数地区最高温在30℃左右运行，南昌最高温为30.5℃，入伏首日伴着凉爽度过，给人感觉与三伏天“一年中最热”的头衔不相协调。

　　对此，气象专家称，往年三伏天的初伏阶段受降雨影响，也出现过天气凉爽的情况，但这只是暂时现象，七八月份“副高”向来是天气系统的主力。根据历年情况，我省最热的时段往往出现在7月中下旬至8月上中旬，也就是三伏天的中伏期间，此时期我省多地往往晴热少雨，“副高”盛行，任由热浪汹涌，中伏天一般也是一年中暑气最盛时。

　　周六南昌展示三伏天热力

　　本月2日至13日，南昌气温持续在35℃以上运行，遭遇连续12天的高温天气，此后随着雨水现身，高温暂时中断。三伏天已至，凉快的感觉难长久，老天很快就会制造出三伏天的热烈氛围。据气象部门昨日最新预测，今明我省仍有降雨，但雨势进一步减弱，其中今日全省以阴天多云为主，有阵雨或雷阵雨，局地中到大雨。全省雷雨来时，局地可伴有强雷电和短时强降雨。

　　明日，全省为多云天气，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温上升，全省最高气温将达33～35℃。记者从南昌市气象台了解到，未来几天南昌天气进一步转好，气温也会不断回升，预计明日南昌最高温可升至34℃，21日即本周六，南昌晴字当头，日最高温可达35℃。换言之，本周六南昌将重现高温天气，三伏天的热力离我们已经很近了。

　　进入三伏天饮食有讲究

　　南昌市第一医院中医科主任医师赵再南称，三伏天是一年中最热的一段时期，南昌的伏天常常表现为高温高湿，白天日晒严重，夜晚较为闷热，容易发生中暑现象，所以市民在伏天里要多注意补充水分，多喝白开水或者热茶，少喝带糖分的饮料。另外，暑湿对脾非常不利，应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。

　　另外，炎热的天气还容易导致人火气上升，赵再南提醒，“去火”也是夏日食补的必备功课，市民应多吃一些去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、消暑的食物。同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

　　相关知识

　　“三伏天”是我国农历小暑与处暑之间的一段时间，每年的“三伏天”一般出现在7月中旬至8月中旬，其气候特点表现为气温高、气压低、湿度大、风速小。因此，这段时间被认为是一年中最热的时节。根据计算，今年三伏天的时间为7月18日至8月16日，其中初伏为7月18日~7月27日，中伏为7月28日~8月6日，末伏为8月7日~8月16日。

　　今年入伏时间相对去年晚了4天，今年“三伏天”也比去年少了10天。这是由于每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的时间不同，导致中伏的天数也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差别。

　　文/记者金路遥 实习生李露 欧阳剑桥