“马拉松早已成为我生命的一部分，就像玩游戏会上瘾一样，我对跑马拉松也有瘾了。”河南省精神病卫生中心的老员工张胜利，2005年开始跑步健身，机缘巧合知道了马拉松，从此迷上了这项锻炼意志和耐力的运动。2009年4月5日，首次参加了郑开国际马拉松赛，直到今年5月13日参加东营国际马拉松赛，4年赛了14次，“今年10月我还要参加北京国际马拉松赛呢。”张胜利告诉记者，他想一直跑下去，直到跑不动的那天……

　　□见习记者 孙玉镯

　　倪政伟/文

　　张胜利 供图

　　跑步健身竟跑成了名人

　　“刚结束的一次比赛，我又跑了新成绩，3小时23分45秒。还有不到100天就要举办北京国际马拉松赛啦，我的目标是跑3小时20分。”昨天，张胜利兴致勃勃地告诉记者。

　　“你给人的感觉刚四十岁出头。”听见记者这么说，张胜利摆摆手，“我都50岁了，不信的话可以看看身份证。”之后他娓娓道出了自己与马拉松的不解情缘。

　　2005年，为缓解腰部不适的毛病，张胜利开始参加体育锻炼。“我觉得跑步既不用占场地，也没有什么花费，就选择了跑步”。

　　从开始绕人民公园跑一圈（3公里）要休息几次，到后来一口气绕着人民公园跑一周，张胜利就这样将跑步作为每天必做的事情，并坚持下来了。

　　“2007年，我们单位举办运动会，同事说‘既然你跑了这么久了，要不试试’？”张胜利在同事的鼓励下，参加了1500米和3000米长跑。结果令自己也很意外，“我都是第二名。” 第二年的比赛，他拿了两个第一。就这样，张胜利为了锻炼身体而跑步，无意间参加了单位比赛，竟一下子出了名。“后来，我还是每天都坚持锻炼，慢慢我总结了一些跑步技巧，跑得越来越快了。”

　　年近五旬首次参加马拉松赛

　　2008年，47岁的张胜利看新闻，看到马拉松比赛，“我天生喜欢挑战，很渴望跑马拉松”。张胜利开始了这方面的训练，一跑就是近一年。转眼到了2009年，张胜利听说郑开国际马拉松赛即将举行，就跃跃欲试，但又存在顾虑，“经过了这么长时间的锻炼，自己到底是什么水平，能不能跑马拉松呢？”

　　同事们和家人都鼓励他，“你一定可以的，单位跑步的人，你年龄算大的，还拿最高的名次。”不久，他就报名参加2009年4月5日举行的郑开国际马拉松赛。

　　报名之后，张胜利开始找参加过马拉松赛的长跑爱好者学习，同时上网搜查一些参赛小知识、马拉松比赛技巧等。2009年3月，张胜利跟着几名长跑爱好者第一次一口气跑完了42公里，除了腿部稍有不适外，其他感觉还行，这让张胜利很激动。

　　当年4月5日，张胜利站在了郑开国际马拉松赛的起跑线上。4小时零27秒，排名477位，第一次跑马拉松取得这样的成绩。“不管怎样，在规定时间内跑完了全程就是成功。”张胜利至今想起来都很兴奋。

　　4年跑了14次马拉松比赛

　　从第一次参加马拉松赛，张胜利就与它结下了不解的情缘。同年10月18日，张胜利又参加了北京国际马拉松赛暨第十一届全国运动会马拉松赛。

　　2010年和2011年，从郑开国际马拉松赛到东营国际马拉松赛再到北京马拉松赛、上海马拉松赛、重庆马拉松赛，就这么一路跑来，张胜利跑了9次马拉松赛。

　　今年3月、4月，分别参加了一次马拉松赛。5月13日，张胜利参加东营国际马拉松赛，3小时23分52秒，他跑出了几年来的最好成绩，虽然一次次跑完都不是很容易，但看着自己的排名一次次提高，张胜利开心不已。

　　“毛主席说过，战略上藐视敌人，战术上要重视敌人。”现在的张胜利，已经有一个详细的锻炼计划，在保证尽量减少身体伤害的同时，力求成绩逐渐提高。

　　马拉松让他越活越有“精气神”

　　“马拉松早已成为我生命的一部分，就像玩游戏会上瘾一样，我对跑马拉松也有瘾了。”张胜利现在每天早上4点起床，隔一天跑个半程马拉松，周日跑个全程马拉松，每周至少跑80公里。

　　“我不吸烟不喝酒，也不玩麻将，你说再不跑跑步，上班以外的时间我不闷死？”从爱上跑步开始，张胜利又学了很多体育方面的项目，比如玩单双杠，“太极轮”等，简直成了“体育全才”。

　　“多运动对身体好，你看我现在腰疼病也好了，还很少感冒，浑身都是劲儿。另外，跑马拉松也让我的生活更有规律了，以后还会继续跑下去。”体育运动尤其是跑步让他越活越有“精气神”，体质也比以前大大增强了。

　　马拉松是一项极限运动，并不是人人都适合。张胜利说，体育健身要选择适合自己的方式，科学的方法。几年的马拉松经历让他慢慢琢磨出了跑马拉松的一些技巧和规律。“我希望可以一直跑下去，直到跑不动了……”目前，张胜利正为10月份的北京国际马拉松赛积极准备，“我这次的目标是3小时20分，我相信可以达到这样的成绩”。一键分享到【网络编辑：李鹏勋】【打印】【顶部】【关闭】