“大家往椅子前面坐，让双手平稳放在膝盖上。脖子伸直，收下巴。脚尖内扣，让肩膀的宽度正好小于双脚间的距离。”

　　黄有德身穿一套深蓝色的武术服，神色平和宁静。昨日，这位从小随父亲在敦煌习武的成都市武侯区武术协会副主席在金沙讲坛上讲了一堂鲜活的太极拳课。

　　他说，像刚才那样“全神贯注”地坐在椅子上，也是体验太极拳的一种方式。长此以往坚持，对减缓腰椎、颈椎疼痛，都有辅助性的调理。同时，他还提醒市民们警惕“太极拳病”，例如很多人在练太极拳后会感到膝盖疼痛。他指出，这是由于姿势不正确造成的。对此，他建议说，打太极拳时，一定要坚持“膝盖和脚趾跟在同一垂线”的原则。如果膝盖在弯曲后习惯性超过脚尖，长期练习就可能造成疼痛。

　　而在7月28日（下周六）下午2:30，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红将做客2012年“金沙讲坛”第28期，讲述《科学饮食 健康生活》。 成都商报实习记者 江浪莎