在刚刚过去的几天，您是否和周围人吵过架，红过脸；您是否感觉自己注意力难以集中，甚至情绪低落；您是否出现夜不能寐，饮食欠佳；您是否觉得自己行为有些古怪，常常会固执地重复一些动作，如洗脸等……如果有的话，您可要当心了。记者昨天在省会各大医院心理门诊采访时意外发现，随着高温闷热天气的出现，一种名为“情绪中暑”的病症正悄然向人们袭来。据不完全统计，目前，这种疾病已占到各医院心理门诊的10%左右。

　　□本报首席记者 王凤伟

　　市民讲述

　　我这几天为何总夜不能寐

　　“大夫，最近一周，晚上睡觉时我总是失眠，翻来覆去怎么也睡不着，这是怎么回事呀？”昨天上午，市八院心理门诊急诊来了一位40多岁精神萎靡、面容憔悴的中年女士。据这位中年女士讲述，最近一周来，她的睡眠质量很差，浅眠，梦多，浑身无力，白天上班也是昏昏欲睡的，总感觉不清醒。“情绪很不好，尤其是一到人多时，心里就会莫名地烦躁，看谁都觉得在和自己作对，特别爱发脾气，感觉脾气跟火似的一点就着。”这位女士说。

　　心理门诊专家通过询问其家人得知，这位女士平时脾气很好，和家人、亲戚朋友及周围的同事关系较好。可最近一段时间来，家人突然发现，原本温柔善良的她似乎在一夜之间变了个人似的，无论是与家人、朋友还是同事，动不动就吵架、拌嘴，“她甚至有时会自己跟自己较劲儿，有时也会为自己的举止后悔，可她就是控制不好自己的情绪”。这位中年女士的家人同时表示，此前，他们已陪她去医院进行了健康检查，其结果并没有发现异常。

　　结合中年女士此前的检查结果，再加上其本人和家人的讲述，专家们做出初步判断——情绪中暑。该院心理专家表示，随着炎炎夏日的到来，“情绪中暑”的现象越来越多的发生在人们的周围。所谓“情绪中暑”，是指盛夏酷暑时，人们在夜间睡眠缩短，食欲差，加上出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经系统活动，并对心理和情绪产生负面影响。

　　记者探访

　　高温闷热，口角、车祸悄然增多

　　连续两天，记者相继走访了省人民医院、省二院、省三院、省四院、市一院和市三院等发现，由于人们防暑意识的提高及相关部门采取了防暑措施，和往年同期相比，室外作业中暑的人数明显下降。可连日来的高温闷热天气，让人心烦气躁，导致发生口角、斗殴、意外交通事故却在悄然增多。

　　记者从上述几家医院急诊科获悉，和前一段时间相比，最近几天发生交通意外伤害的人数较多。“天气闷热，驾驶员注意力难以集中，心烦气躁，安全意识淡薄是主要原因之一。”一家医院急诊科负责人表示，来医院救治的患者大多以骑电动车和摩托车居多。“人的反应时间只有0.7秒，特别是一些新手司机反应较慢。”该负责人分析说，他们一旦遇到紧急情况，就极易发生交通意外伤害事故。

　　和交通意外伤害相比，最近一段时间因打架斗殴而受伤住院的患者也呈明显上升趋势。在一家医院普通外科病房，24岁的赵先生眼睛红肿着，躺在床上呆呆地望着天花板，一言不发。赵先生的母亲介绍说，最近几天天气闷热，她儿子和朋友在一家烧烤摊点吃饭，结果因一点小事儿和邻桌发生了口角，最终双方动起了手。“我们这边有两个受了伤，对方也有几个人被我们打了。”赵先生的母亲说：“就为先给谁上肉串，双方打成了这样，实属不该！”记者从多家医院急诊科采访中获悉，持续的高温闷热天气常会让人感到心烦意乱，一旦遇到不愉快的事情，就会大发脾气，极易出现口角纠纷，甚至斗殴流血事件。

　　据多家心理门诊的专家介绍，在每年的七八月份，由于高温闷热天气的出现，医院心理门诊接诊的人数会略有上升，“情绪中暑”的占到了10%左右，同时接到因为车祸、酒精中毒、外伤的患者也相应增多。“高温闷热天气在一定程度上使人们失去理智。如这种情绪持续两周以上，自己又不能很好调适，就应及时找心理专家咨询就诊。”市八院心理专家说。

　　专家释疑

　　人的情绪与温度关系密切

　　“人的情绪与温度有着密切关系，医学上将当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，便会引发人体大脑情感调节失衡，与人摩擦加深定义为夏季情感障碍综合征，也被称为‘情绪中暑’。”多位心理专家在接受记者采访时坦言，所谓“情绪中暑”也就是这几年才提出的，主要反映的是因高温引发的心理压力问题。

　　河北医科大学第一医院精神卫生科主任王学义说，“情绪中暑”的典型表现为负面想法增多，情绪急躁，容易冲动。原来性格温和、言谈举止温良的人，可能因为夏季睡眠不足，食欲变差，身体得不到足够的休息和营养，脑内神经递质逐渐失调，情绪变差。在遇到与以前同样事情的情况下，不能承受，情感崩溃，脆弱敏感，或者是情绪不稳，情感爆发，出现一些从来没有的行为，造成不小的误解或者是无法挽回的结局。研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而出现“情绪中暑”，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。

　　河北省人民医院心理专家说，持续的高温闷热天气主要影响人体下丘脑的情绪调节中枢。即使有的人本身所处环境并不热，也会因看到窗外强烈的阳光而感到烦躁不安。此外，高温天气下，人体容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使体内电解质代谢产生障碍，进而影响大脑神经活动，导致“情绪中暑”。而城市中的噪音、垃圾、环境污染及生活压力等也是导致市民“情绪中暑”的诱因。专家分析认为，持续的高温天气，会加剧人们对噪音、垃圾、大气污染、生活压力等方面的“神经敏感”。“高温闷热的天下，人的情绪本来就容易疲惫烦躁，再加上这些不良环境，人们更易‘动肝火’。”

　　那么，哪些人容易出现“情绪中暑”呢？王学义介绍说，主要有以下三类人群，即平时工作和生活压力较大的人：长期处在相对紧张的情绪状态，炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪，如城市的工薪阶层和办公室人群；平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人，在高温环境下容易感到烦躁不安，多见于年轻人；心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易导致情绪失控，这类人的性格一般内向。

　　专家支招

　　放缓生活工作节奏，多做运动

　　在高温闷热天气面前，人们究竟该如何预防“情绪中暑”呢？心理专家出具的“处方”如下：

　　放缓生活、工作节奏：造成“情绪中暑”的主要原因是人体对环境的适应性差。在高温闷热的环境中，市民应及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地放缓进度。同时，应保证充足的睡眠，做到早睡早起。

　　封闭房间不宜待太久：在封闭的房间里不要待得过久，居室要注意通风。

　　注意饮食：少吃油腻食物，多饮水，吃些“降火”的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

　　遇事冷静：炎夏酷暑会使人心情烦躁不安，脾气大，这时遇事一定要冷静，注意克服自我冲动情绪。

　　适当运动：最好经常参加游泳，跑步等调节身心功能的活动，疏解内心压力，增加机体抗热能力。

　　专家们同时提醒公众，尽量不要在高温闷热环境下工作时间过长，避免或减少出汗过多。如果不得不在高温环境下工作，应注意随时补充盐和水，工作休息间隙饮食搭配合理，既要补充足够的动物蛋白质，也要补充足量的维生素。同时，应放松心态，俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，在自然、纯美的音乐背景下，重新梳理心事，搭建起属于自己的“仙境”。当然也可以静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，为自己的心灵吹风纳凉。

　　看看你有没有这些症状

　　一、内心燥热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，健忘。

　　二、情绪烦躁，常会因微不足道的小事与家人、同事闹意见。

　　三、情绪低落，对什么事情都不感兴趣。

　　四、行为古怪，常会固执地重复一些动作，如洗澡、洗脸等。

　　五、其他症状，如食欲不振、消化不良、易困倦、睡眠不好，注意力不集中等。