龙虎网讯（记者 葛妍 实习生 葛石如）我市的高温天气已经持续了4天，而且还将持续。来自气象部门的信息显示，昨天全市最高温35.4℃，市气象台更改高温橙色预警为黄色预警。未来3天，全市最高温在36℃左右。

　　昨天早上8点，全市气温就已突破30℃，随后，气温一路飙升，阳光也越来越耀眼，火辣辣地炙烤着大地。早上5点，市气象台发布高温橙色预警，昨天10点51分，市气象台又把橙色预警更改为黄色预警。

　　据介绍，由于昨天风速比前天略大，所以最高气温比前天略低，位于江宁的国家基准站的最高气温显示为35.4℃，比前天低0.7℃。溧水最高气温36.4℃，主城区最高气温更是达到了36—38℃。

　　气象信息显示，未来3天，我市仍受副热带高压控制，以晴到多云天气为主，高温持续，最高温在36℃左右。同时，午后到晚间，我市局部还会出现“热雷雨”，市民出门要记住携带雨具。

　　黄色橙色

　　预警表示啥意思

　　继前天早上市气象台把高温黄色预警更改为橙色预警后，昨天橙色预警又改回了黄色预警，这“橙色”、“黄色”变来变去到底代表了什么昨天，记者采访了气象部门。

　　据介绍，高温预警信号共分为三级，分别以黄、橙、红表示。发布高温黄色预警信号的标准为：连续3天日最高气温将在35℃以上；发布高温橙色预警信号的标准为：24小时内最高气温将升至37℃以上；发布高温红色预警信号的标准为：24小时内最高气温将升至40℃以上。

　　高温黄色预警强调的是持续性高温天气。因此，高温黄色预警发布后，若当天的气温预计可上升至37℃以上，就会变更为高温橙色预警。气温一旦下降后，就又会改为黄色预警了。

　　气象部门说，每个预警级别都有各自的防御指南，黄色预警时，要尽量减少户外活动；橙色预警时，尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；如到了红色预警时，就要停止除特殊行业外的所有户外露天作业。

　　气温超过体温时，赤膊反而会更热

　　天气酷热，不少市民穿得很少甚至打“赤膊”以寻求清凉。但专家指出，其实打赤膊未必能让人更凉爽，当气温超过体温时，打赤膊甚至可能会让人感到更热。

　　南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任介绍，最近因为皮肤裸露被晒伤就诊的病人很多，严重的患者皮肤有起水疱或有脱皮症状。

　　马小玲说，夏季常有人光着膀子让自己凉快一点，其实这是个误区。当气温接近或超过人体体温时，赤膊或裸露不但不凉爽反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤表面水汽蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度在37℃左右时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界吸收热量，从而使人感到更加闷热。

　　马小玲说，夏季一定要抛弃认识误区，适当穿些衣物，一来隔热，二来可以阻挡紫外线照射。如果皮肤晒伤，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中即可。如果晒伤较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤修复。

　　什么是热雷雨

　　热雷雨是气团雷雨的一种，因热力抬升作用而形成，常出现在夏季午后或海洋上的夜晚。

　　夏季，阳光直射使地面水蒸汽蒸发较多。贴近地面的空气受热升温，能够容纳更多的水汽，导致空气密度减小，重量变轻而上浮，当空气无法容纳更多的水汽时，一部分水汽开始凝结成小水滴。此时，小水滴被上升的热气流托住，不断向上推进，形成积雨云。积雨云的顶部积累了大量的正电荷，底部则聚集了大量负电荷，当上升的热气流实在无力托住它们时，伴随着电荷放电、隆隆雷声，雨滴从云中直落下来，就形成了热雷雨。

　　持续高温 这样“衣食住行”可防中暑

　　近日南京迎来持续高温，昨天南京市区最高气温达到36—38℃，各大医院急诊室的中暑病人也多了起来。专家提醒，夏季高温天气在衣食住行4个方面都要特别注意，防止中暑情况发生；对于出现中暑症状的病人不要惊慌，要学会采取正确的处置方式。

　　鼓楼医院每天接诊数例中暑病人，市民衣食住行均应注意

　　南京鼓楼医院急诊科主任医师鲁德生向记者介绍，最近几天，该科每天都要收治5名左右的中暑病人，但都是轻微中暑，暂时没有出现中重度的中暑。轻微中暑的病人在温度适宜的急诊大厅内休息一会儿，挂点水，很快就会没事。

　　未来几天，南京气温还将持续走高，市民依然要特别注意防暑降温。鲁德生也从衣食住行4个方面给出建议：在衣着方面，推荐淡色衣物，淡色衣服在户外吸热较少，易反射阳光；在饮食方面，多吃清淡卫生、易消化和富含维生素的食品，尽量避免大荤、油炸和高热量食物。此外，炎炎酷暑要注意多开窗通风、透气，空调不宜长期使用。此外，建议市民调整出行时间，尽量避免中午高温时分外出，实在需要外出也最好不要选择长时间步行、骑自行车或电动车的方式。

　　最后，鲁德生提醒广大市民，对于已出现中暑症状的患者不必惊慌，可以搀扶患者在阴凉处平躺下来，喝一些盐水，用冷水擦拭皮肤进行体外降温，但是患者一旦出现神志不清、失去意识等症状，请尽快送往正规医院治疗。

　　心脑血管疾病患者天热“失液”中风多

　　高温季节里人出汗特别多，这就是中医所谓的“失液”。随着汗液蒸发，人体血液会浓缩，易引起一些毛细血管血小板聚集。此时对一些年老体弱的心脑血管疾病患者来说，极易引起血栓而发生中风。南京市中医院脑科曹树平主任提醒有心脑血管疾病、糖尿病的患者，大热天不要做大量室外活动，要注意多补充水分，多吃清淡食物。

　　贪凉风致咽喉痛，留神急性会厌炎

　　在南京市中医院耳鼻喉科，记者还见到不少患者由于贪吹空调凉风而引起咽喉部疼痛不止。经检查发现，他们得的是急性会厌炎。南京市中医院耳鼻喉科彭郑坚主任医师介绍，急性会厌炎是贪凉吹风引起的会厌部急性炎症，较急性扁桃体炎危险得多。会厌生理位置较扁桃体位置低，所以会厌病变不易被发现，严重的急性会厌炎会导致会厌水肿而堵塞气管，引发憋气、窒息等严重症状。所以，专家提醒市民，在咽喉疼痛不止而又查不出原因时，要多留个神。

　　本报记者 查金忠

　　本报通讯员 钱文娟 王娟

　　本报实习生 胡诗遐

　　来源：南京日报编辑：朱琳