运动是治疗糖尿病很重要的一部分，除非伴有严重的并发症。如今夏天天气炎热，很多人觉得稍微运动一下就很累，是不是代表运动量足够了呢？其实这说明可能是血糖控制不好，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。

　　糖尿病人夏天做运动注意什么？

　　首先，不要饭后立即运动，因为饭后血糖浓度高，运动初期肝脏会分解糖原进入血液，此时会产生一个血糖峰值，这可能会使病情加重，严重的会引起晕厥。人体摄入的食物到胃肠需要20多分钟，餐后20分钟到半小时以后运动比较合适。

　　其次，不要空腹运动，血糖过低会使得全身乏力、大脑指令不清晰，容易出现意外。大部分病人经过一夜的休息以后，早上的血糖非常低，如果在低血糖的情况下剧烈运动，会诱发冠心病发作。

　　最后，应避开中午时间(12：00～14：00)。这个时间段太阳光直射，温度比较高，会造成中暑。

　　但Ⅰ型糖尿病患者在血糖没有得到很好的控制之前，不要参加运动锻炼Ⅱ型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全。

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]?