孩子的身高问题越来越受到家长关注，家长都希望自己的孩子“高人一等”，可现实中他们却碰到不少 困 惑 ：“我的孩子10岁 多了，比同班 的 小朋 友 矮一截，怎么 办 ?”“我和丈夫都不矮，为什么孩子却不高呢?”……针对家长们关心的一系列问题，记者采访和儿童生长发育相关的专家，详解青少年矮小的原因，并请专家指点青少年长高的方法。

　　两个生长期家长要注意

　　专家介绍说，身高增长过程主要受内分泌系统所分泌的生长激素调节和控制。人体共有两个突增期，第一个突增期在出生后的第一年，年增幅达20-25厘米；第二个突增期在发育前，年增幅达8-10厘米，此时也是对身高调整的最佳时段(尤其是女孩子)。女性从10岁左右开始进入快速生长期，大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。一般情况下，女孩在月经初潮后开始缓长，发育后的缓长期为2-3年，总长幅3-5厘米左右；男孩在发育突增结束后开始缓长，发育后的缓长期为3-4年，总长幅6-8厘米左右。因此，理想身高关键是在缓长期前的涨幅要达到标准涨幅。

　　生长激素对人体的生长起着主导作用，如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外，性激素可引发青春期生长加速，在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速，故性早熟则可促使骨骺过早闭合，导致身高停止增长。专家建议，首先对照一下身高平均标准，当孩子身高明显低于同龄孩子身高的平均水平3厘米以上即为身材偏矮。另外，还可回忆一下孩子的生长过程，如果孩子在婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年，儿童(3岁-青春期)生长速度小于4-5厘米/年，可认为孩子存在生长迟缓。这两种情况均需尽早查找原因。

　　熬夜学习玩耍影响长高

　　影响长高的因素有多种，遗传因素在孩子出生以后就已注定，无法更改，要想改变孩子的身高，只有在后天因素上下工夫。像营养，要足够但又不能过剩，还要搭配合理均衡。还有运动和睡眠，成都青少年健康成长指导中心的检验师介绍说，“我们在检测中发现，很多学习优秀的孩子身高增长比较慢。他们大多数人学习时间过长，晚上十一二点才能睡觉。而生长激素分泌的高峰期是在晚上，人体睡眠不足自然会导致激素分泌过少，身高必然会受影响。”

　　此外，一些不良因素，如长期挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺乏都会减缓身高的生长。专家还特别提醒家长，要注意孩子性早熟的问题，现在的孩子普遍有性成熟提前的现象，在这个时候，由于性激素的刺激，个子虽然猛往上蹿，骨骺却提前闭合，生长提早停止，最终可导致成年身材矮小。