养胎顾名思义就是孕妇在怀孕期间正确的饮食、生活以及消除疲劳的方法，其中以饮食管理最为重要，因为胎儿的所有营养成分均是来源于母体，妈妈吃什么，胎儿就吸收什么。所以怀孕期间做好饮食管理是不容忽视的。

　　牛奶麦片：不长胖搭配法

　　麦片不仅可以让孕妈咪保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

　　绿叶蔬菜：天然补充钙质

　　菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

　　庄老师喜宝：快速有效增强钙吸收

　　庄老师喜宝是台湾广和集团进过多年潜心研制，并得到许多消费者认可的补充钙质的孕妇营养品，内涵冬虫夏草以及珍珠粉钙成分，钙质成分很高，特别适合孕妇以及胎儿对钙质的吸收，由于胎儿成长需要大量的钙质，因此为了防止孕妈咪怀孕期间缺钙抽搐，怀孕妈咪必须通过喜宝来快速补充钙质。

　　如果你是正在怀孕的妈咪，你可以通过台湾广和官方商城http://www.twcowa.com来了解更多的关于喜宝的信息，或者拨打全国免费电话400—090—9569来咨询。（综合消息）