女白领因“拖延症”丢了工作

　　医生称，竞争激烈、工作压力较大的人群易患此症

　　晨报讯（记者 史云峰）明知道有工作还没完成，可白领李丹（化名）还是会先浏览网页，再聊会QQ，然后再掐点去工作。

　　最终失去工作的李丹才知道，原来自己患上了“拖延症”。

　　工作总拖延，她丢了工作

　　今年27岁的李丹之前在丹东一家外企从事文秘工作，月收入稳定。可在不久前，她却失去了工作。

　　李丹告诉记者，刚开始工作的时候，领导交给的任务她总能在最快的时间内完成，对工作充满了激情，可过了一年后，这种工作热情逐渐减弱了，接到任务后，她坐在电脑前总是要先浏览浏览网页，再聊会QQ，甚至有时还跟同事“乱侃”一会儿，“其实，我心里还是希望赶快把工作做完，可就是不想动手。”

　　结果，本来两三个小时就能完成的工作，一拖就是下班前才完成，到后来一提到工作心里就开始烦。“我也不想这样，但是这好像成了一种习惯。”李丹说。

　　李丹的工作状态也被公司老板察觉，为此老板也多次找她谈话，可已形成习惯的李丹遇事还是拖延。在一次工作中，周一老板要求李丹周三交上来一份材料，李丹拖拖拉拉周五才弄好，这次老板彻底发火了，李丹也因此失去了工作。

　　患上拖延症，多运动要睡好

　　其实，生活中，大多数人都有像李丹这样的经历。

　　据丹东市第三医院副院长、副主任医师曹天忠介绍，单纯的做事拖拉这只是一种坏习惯，每个人都可能有。但需要警惕的是，当“拖延”影响到了情绪，比如出现强烈的焦虑、自责、强迫等情绪时，可以说就患上了拖延症。

　　曹天忠告诉记者，从目前的情况来看，患拖延症的人各行各业都有，主要集中在竞争激烈、工作压力较大的人群。此外，长期从事一种工作的人患拖延症的几率也比较高。

　　曹天忠建议，患了拖延症可以适当地对自己做一些调整，以缓解拖延症。首先，要学会分清主次，对工作进行分类，把大任务分成小任务，依次完成；其次，消除所有干扰，关掉网页、电视等影响工作效率的东西；最后，保持良好的睡眠，多做运动，心情好了，工作效率自然就高了。

　　■小测试

　　职场“拖延症”，你有吗？

　　注：选“是”得1分，选“否”不得分。

　　1.不到最后期限不交活儿。是 否

　　2.上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙。是 否

　　3.没工作计划，不懂时间管理。是 否4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做。是 否

　　5.安全感极强：时间还有，不急。是 否

　　6.懒散，工作总想明天再做。是 否

　　7.每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看，再调整一下”。是 否

　　8.办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食。是 否

　　9.要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。是 否

　　10.自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。是 否

　　11.处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。是 否

　　12.经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪。是 否

　　13.厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了。是 否

　　14.从不主动汇报工作。是 否

　　15.团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。是 否

　　测试结果：

　　0~4分：轻度拖延，要快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。

　　5~11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。

　　12~15分：重度拖延，你首先要做的也许是重新审视自我，进行职业定位。因为如果是一份自己兴趣和能力特长所在的工作，是不会出现如此严重的拖延现象的。