龙虎网讯 陈师傅是一名的士司机，由于进入夏季，本月轮上白班的他时常会带上一个大水壶，用来补充每日所需的水分∩让他没想到的是，近日一下午，在喝下满满的三壶水后，慢慢出现头晕、呕吐等症状，“难道中暑了”为了尽快恢复，陈师傅来到省医检查。

　　出乎陈师傅意料的是，他并非中暑，而是由于饮水过多，出现了“水中毒”的症状。“听说过煤气中毒、农药中毒，但却从来没听说喝水也会中毒的！”陈师傅十分诧异。

　　对此医生表示，陈师傅并非个例，对于一些长时间在外进行工作的人来说，很容易因为天气原因，导致这些人群饮水过量，出现“水中毒”的情况。

　　对此，专家建议：要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧：一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次≮渴时不能一次猛喝，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝大量“冰”水：夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

　　本报记者王杰

　　什么是“水中毒”

　　水中毒即是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

　　来源：贵阳新闻网编辑：薛珊