调查显示香港有六成长者无运动习惯

　　中新网7月27日电 据香港大公报报道，一项调查显示香港有六成受访长者没有做运动习惯，又指不少人对运动认识不足，存在三大谬误：“夏天不是运动天”、“运动引发隐病、易猝死”及“身体健康不用做运动”。

　　为研究香港长者运动习惯及看法，黄埔新天地商场本月初以问卷形式访问312名60岁以上的长者，结果发现64%的受访者平时不会做运动，当中有77%没运动超过10年。此外，不少长者对运动存在误区，有七成受访者认为“长者不应在夏天做任何运动，会中暑或头晕”、“相比身体孱弱的长者、身体一向健康、没大毛病的长者没需要做运动的”，还有近八成的人“担心自己有隐病，做运动会引发隐病，容易猝死”。

　　调查还问及政府采取什么措施可以鼓励长者运动，不少于四成的受访者表示“提供额外长者生活补贴”和“免费使用设施”会增加运动积极性。

　　针对长者担心运动猝死的问题，香港中文大学体育及运动科学系教授许世全表示只要运动前做好检查、运动中循序渐进是没有问题的。他补充道，在早晨或傍晚的阴凉处、穿浅色棉质可吸汗散热的衣服运动，并做好补水工作，长者同样可以在夏天正常运动。

　　做运动对长者是百利无一害的，许世全认为老年人坚持运动是绝对需要的，能帮助改善体质、预防脑退化。他建议长者每天进行三十分钟运动，如椅子操及毛巾操等较轻巧运动，轻松安全且方便易做，非常适合老人。